Kjenner du til fordelene med styrketrening?
Søvn
Søvn er viktig, enten det er muskler, fettforbrenning eller helsen som er viktigst.
Går du rundt og er sulten hele tiden, kan det være fordi du sover for lite.
Sover du noe mindre enn 5 timer per natt kan det være at du har lavere testosteronnivå enn du ville hatt med 7-8 timer søvn.
Å sove godt er for mange luksus, men visste du at lite søvn kan påvirke appetitten og forbrenningen negativt?
Glem kosttilskudd som lover økt fettforbrenning. Ifølge denne amerikanske studien kan du doble fettforbrenningen ved å sove nok.