Arbeidskapasitet kan være det som lar deg gå fra å være sånn passe flink til å bli en skikkelig vinner.
Restitusjon
Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.
En ny studie viser at massasje kan virke betennelsesdempende og øker musklenes restitusjonsevne.
Amerikansk forskning på 2010 peker på at kvinner restituerer seg mye raskere enn menn etter en treningsøkt. I alle fall hvis det er snakk om benkpress.
Frukt inneholder vitaminer, mineraler, fiber og en kombinasjon av ulike sukkerarter som gjør det perfekt som treningsmat.