
På tide å avkrefte myten om at kroppen kun kan ta opp og nyttiggjøre seg av en viss mengde protein pr måltid.
Så fremt du får i deg nok protein etter treningen, er det ingen grunn til å innta karbohydrater, spesielt ikke sukker.
Egg er en av de mest næringsrike matvarene vi har, proppet med vitaminer og høykvalitets-protein. Egg gir også mye metthetsfølelse og bør inkluderes i et sunt og balansert kosthold.
Personlig trener og fitnessutøver Lene Hansen (30) har engasjert seg i debatten om proteinpulver og kosttilskudd som har pågått i media den siste uken.
Det finnes i dag gode argumenter for at et proteininntak på nøyaktig 1,8 gram pr kg kroppsvekt vil være perfekt for deg som ønsker en mer atletisk kropp.
Tine Styrk er med sitt høye innhold av protein og kalsium en melk som vil slå godt an hos helsebevisste nordmenn.
Mens mange lenge har hevdet at det er nødvendig med 3-400 gram protein om dagen, viser ny forskning at dette ikke stemmer. Børge Fagerli er mannen som forklarer deg hvorfor.
For å få maksimalt ut av treningen er det viktig å vite hvilken mat som gir størst effekt på musklene dine.