Disse 4 tingene gjør at du ødelegger for deg selv og det du ønsker å oppnå.
Mental helse
Starting Strength Coach og lege Jonathon Sullivan skriver om styrketrening som medisin.
Ekstremisme i fitnessindustrien selger, ingen tvil om det. Moderasjon er derimot den beste metoden for å lykkes. Les hvordan du skal mestre moderasjon.
Det finnes fortsatt mange usunne matvarer som mange tror er sunne.
Instillingen du har til trening kan bety mye.
Hva gjør du når fokus på helse og fitness blir usunt?
ALLE BØR LESE DETTE. Dette er viktig.
Advarsel: Du risikerer å havne langt utenfor komfortsonen.
De fortjener all oppmerksomhet de kan få.
Kjenner du til fordelene med styrketrening?
Sett av 3 minutter til å se denne videoen. Det er verdt det.
Nesten alle bildene du ser av modeller og stjerner er manipulerte.
Du sier du trener bra og spiser sunt, men er ikke i den formen du skulle ønsket?
For noen kan små problemer bli starten på en bekymring. Bruk dette hjelpemiddelet for å tenke positivt.
Det er verken mulig eller sunt å være i sceneform hele året. Ingen er det, heller ikke dem du følger på instagram og på Facebook.
En svensk doktorgradsavhandling tyder på at berøringsmassasje kan redusere angst og stress.
Det er lett å la alt handle om det estetiske, men trening er også svært viktig for den mentale helsen vår.
![Se Arnfinn (77) løfte 200 i knebøy [video]](http://d3w5369ycki0q.cloudfront.net/wp-content/uploads/2013/09/arnfinn-640x275.jpg)
Arnfinn Skadsem er ikke som pensjonister flest. Han trener styrkeløft, er flere ganger Norgesmester og kan løfte opp mot 200 kilo i knebøy.
Det å være tilfreds med seg selv er slettes ikke vanlig eller et alternativ for de fleste.
