;
;

Den store vaffeldagen: Sunne proteinvafler med kesam og bær

25 mars er den store vaffeldagen. Hvorfor ikke prøve deg på sunne proteinvafler med kesam og bær til kvelds?

vaffel

Den store vaffeldagen: Ønsker du en unnskyldning for å lage vafler, så er dagen i dag den riktige dagen å gjøre det på. Dette er nemlig den store vaffeldagen. Den føyer seg riktig nok inn i rekken av tradisjoner som vi har importert fra utlandet.

Vafler trenger derimot ikke å være usunt. Både innholdet i røren og tilbehøret du velger å bruke ved siden av, kan være av ypperste klasse, både hva sunnhet og smak gjelder.

Nydelige proteinvafler

Røre:

  • 1-2 egg
  • 1-2 eggehviter
  • 2-3 dl melk (styrk om du vil ha mer protein)
  • 3 dl havregryn
  • 1-2 dl havremel
  • 10 gram proteinpulver (uten smak)
  • 10-20 gram meierismør eller cocosa
  • 1 ts splenda
  • 1 ts sukrin
  • 1 ts bakepulver

Fyll:

  • 1-2 dl mager kesam (vanilje)
  • 1 neve blåbær, bringebær og jordbær

Bær og kesam er en sikker vinner og er noe både barn og voksne setter pris på.

Postbilde er lånt fra Matprat.no

Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.