Disse 4 tingene kan ungene dine lære deg om trening
Trening oppfattes av mange som komplisert teori. Heldigvis er det ikke vanskeligere enn at også ungene dine kan lære deg noen gode råd om hvordan det gjøres.
Oppskriften som gjør at du kan bygge muskler og forbrenne fett samtidig
Trener du riktig og spiser sunt vil du kunne bygge muskler og forbrenne fett samtidig.
Derfor er hoftemobilitet viktig for deg som trener
God mobilitet i hoftene bidrar ikke bare til å redusere risikoen for skader, det er også viktig for optimal teknikk og styrkeprogresjon.
X-size – For deg som vil bygge muskler
Thomas Fjeldberg, sjef for personlig trening for Elixia-kjeden, har...
Fra 0 til 9 pullups på 12 uker
Med dette 12 ukers pullups-programmet vil du kunne gå helt fra 0 til 9 reps.
Tor-Martin skal lære 9 jenter Human Flag
Trodde du Human Flag var umulig å lære? Les hvordan du gjør det, og få...
De mest effektive øvelsene for å få frem sixpacken
Glem situps og hengende beinhev. Sixpacken får du fram ved hjelp av helt...
Bygg grunnstyrke med Rippetoes Starting Strength
Skal du bli skikkelig sterk, må du først bygge skikkelig grunnstyrke....
8 tips til deg som vil opp i vekt uten å legge på deg fett
Har du lenge prøvd å gå opp i vekt uten at du har fått det til? Da bør ...
Crossfit er ikke for pyser
Med crossfit får du en treningsform som lar deg trene både balanse,...
3 gode grunner til at alle jenter bør bygge muskler
Kjenner du til den virkelige gevinsten ved å trene styrke og bygge muskler?
12 myter om trening du forhåpentligvis ikke tror på
Det er på tide å avlive tolv av de vanligste treningsmytene.
Fyrstikkprogrammet – Oppskriften på å gå fra fyrstikk til tømmerstokk
Er du lei av å være en svak og tynn fyrstikkmann?
Vitamin D for økt styrke og muskelmasse
Flere studier viser at vi får i oss alt for lite vitamin D i Norge....
Dette kan du forvente når du trener med din egen kroppsvekt
Å bruke sin egen vekt som motstand kan være langt mer effektivt enn du...
Ustabil trening og “core-trening” – Har det blitt dratt ut av proporsjoner?
Trening med ustabilt underlag har gradvis økt i popularitet de siste...
Lette og tunge vekter gjør deg like sterk
6 og 12 repetisjoner ga lik effekt på maksimal styrke i knebøy og benkpress.
Bli stor uten de tre store?
Kan du bli stor og sterk uten knebøy, markløft og benkpress?
Tony Gentilcore viser deg korrekt utgangsposisjon i markløft
Riktig utgangsposisjon svært viktig i markløft. Her viser deg den...
Ikke dropp styrketreningen når du skal ned i vekt
Styrketrening er et effektivt verktøy om man skal ned i vekt. Flere...
Flere sett gir bedre styrkeøkninger
Har du planer om å bli skikkelig sterk? Da bør du i følge ny forskning...
5 gode grunner til å trene planke
Planke er en veldig god kroppsvektøvelse for kjernemuskulaturen. Og fordi...
