Unilateral trening – noe for deg?
Det er kun en liten variasjon på våre kjente øvelser som skal til for å gi nye og forsterkede effekter. Simen Kristoffersen forteller deg om unilaterale øvelser. Hva da for noe? Les mer!
Få bedre mobilitet med skumrulle
En skumrulle, eller foam roller, har blitt fast inventar for mange treningsglade som vil øke bevegelighet og redusere skaderisiko.
8 treningsregler som holder deg skadefri
Viktige tips og regler fra Christer Dehlin for å holde deg skadefri og opprettholde fremgangen.
Knebøy – hvor dypt bør du gå?
Knebøy er en av de store og anerkjente øvelsene vi har, men det finnes også utallige meninger om utførelse og effekt - blant annet på dybde. Martin Hanstvedt trer frem og gir deg svarene!
6 måneder som femfingret freak
Mamma, hvorfor har mannen hansker på beina?
Hvordan trene eksplosivitet
Eirik Førlie forteller deg hvordan du blir mer eksplosiv, og viser noen raske øvelser.
6 tips for å nå nye høyder med treningen din
Er det egentlig så vanskelig å få resultater av treningen? Nei, det er det ikke. Følg disse tipsene fra Tore Austad så går du en god sommer i møte!
Personlig trening – dette må du vite, og litt om problemene i PT-bransjen
Martin Norum tar for seg noen av problemene med bransjen sånn den er i dag, og gir deg noen gode tips, enten du er personlig trener eller trenger hjelp med å komme i form.
4 ettbeinsøvelser du burde prøve
Vår nyeste skribent Eirik Førlie viser deg fire ettbeinsøvelser du sannsyneligvis ikke har vært borti før, og hvorfor de kan være fordelaktige for deg.
Utmattelse ved styrketrening – hvordan, hvorfor, når det trengs og når det absolutt ikke trengs
Trener du alltid til muskulær utmattelse? Vi ser på hvorfor det ikke alltid er optimalt.
Så lett får du six-pack på 12 uker
Her får du flere detaljer rundt opplegget FHM-redaktøren fulgte, og en del tips til hvordan du også kan oppnå akkurat den forandringen du vil.
Bli sterkere med mengdetrening
Eivind Eliasson ser på fordelene og ulemper med mengdetrening, og viser deg et enkelt treningsprogram for å bli sterkere.
Hva jeg hadde gjort hvis jeg var fjorten år i dag
"Hva om jeg bare kunne dratt tilbake?" høres kjent ut for de fleste. Vår nyeste skribent Christer Dehlin er ikke i tvil om hva han ville tatt tak i.
Tors verden – Pike Press
Tor-Martin for seg kroppsvektøvelser for å gi deg et innblikk i hvordan du kan trene styrke uten vekter.
PLYOREPS – for massiv styrke og muskelvekst
PLYOREPS er et styrketreningskonsept som gir svært store økninger i muskelmasse og styrke gjennom å kombinere treningsintensitet, mengde, variasjon og progresjon.
Kampen for å bli «The fittest on earth» er i gang
Les mer om "CrossFit Games", og se videoer fra fjorårets konkurranse.
Imponerende kroppsvektøvelser du garantert klarer!
Det har seg slik at noen mennesker her i verden er lei av å løfte vekter, løpe eller kanskje trening generelt. Da kan det være greit å trene til noe nytt, slik som kroppsbeherskelse?
Derfor har ikke Victoria’s Secret-modellene magemuskler
Har du noen gang lurt på hvorfor de supertynne modellene ikke har sixpack? Personlig trener Isabella Hanne Marthinsen gir deg svaret.
Styrketrening er mer enn å bygge muskler
Om du tror at alt styrketreningen kan gi deg er store muskler, tar du skammelig feil. Kristine Weber forklarer deg hvorfor.
Pristest av 38 proteinkilder fra matbutikken
Lurer du på hva som er billige og gode kilder til protein? Da er denne pristesten midt i blinken for deg.
Den ultimate guiden til rumpetrening – teori og praksis
Trodde du sprettrumpe kun var et resultat av riktig genetikk? Følg denne guiden!
Muscle ups, for deg som ønsker brutal overkroppsstyrke
Glem pullups, chins, benkpress og dips. Den ultimate overkroppsøvelsen heter Muscle Up. Personlig trener Tor-Martin lærer deg hvordan du skal gjøre den.
Disse 4 tingene kan ungene dine lære deg om trening
Trening oppfattes av mange som komplisert teori. Heldigvis er det ikke vanskeligere enn at også ungene dine kan lære deg noen gode råd om hvordan det gjøres.
Oppskriften som gjør at du kan bygge muskler og forbrenne fett samtidig
Trener du riktig og spiser sunt vil du kunne bygge muskler og forbrenne fett samtidig.
Derfor er hoftemobilitet viktig for deg som trener
God mobilitet i hoftene bidrar ikke bare til å redusere risikoen for skader, det er også viktig for optimal teknikk og styrkeprogresjon.
Fra 0 til 9 pullups på 12 uker
Med dette 12 ukers pullups-programmet vil du kunne gå helt fra 0 til 9 reps.
Riktig trening av kjernemuskulaturen
Riktig trening av kjernemuskulaturen innebærer at du trener på det du ønsker å motvirke: anti-ekstensjon, anti-lateral fleksjon, anti-rotasjon og anti-fleksjon.
Tor-Martin skal lære 9 jenter Human Flag
Trodde du Human Flag var umulig å lære? Les hvordan du gjør det, og få en presentasjon av jentene som skal klare det på 3 måneder.
De mest effektive øvelsene for å få frem sixpacken
Glem situps og hengende beinhev. Sixpacken får du fram ved hjelp av helt andre øvelser.
Bygg grunnstyrke med Rippetoes Starting Strength
Skal du bli skikkelig sterk, må du først bygge skikkelig grunnstyrke. Ingenting gjør dette bedre enn Starting Strength.
8 tips til deg som vil opp i vekt uten å legge på deg fett
Har du lenge prøvd å gå opp i vekt uten at du har fått det til? Da bør du benytte deg av disse 8 tipsene.
Crossfit er ikke for pyser
Med crossfit får du en treningsform som lar deg trene både balanse, kondisjon, styrke og eksplosivitet samtidig
3 gode grunner til at alle jenter bør bygge muskler
Kjenner du til den virkelige gevinsten ved å trene styrke og bygge muskler?
12 myter om trening du forhåpentligvis ikke tror på
Det er på tide å avlive tolv av de vanligste treningsmytene.
Fyrstikkprogrammet – Oppskriften på å gå fra fyrstikk til tømmerstokk
Er du lei av å være en svak og tynn fyrstikkmann?
