Her får du 5 gode råd som vil hjelpe deg å få fart på muskelgruppen(e) som du føler henger litt igjen, eller som du vil gi en skikkelig boost.
Muskelvekst & Styrke
André Midtby og Marte Elverum reiser fra utstyrsfritt VM i styrkeløft i Russland med 5 medaljer, hvorav 3 gull, 1 sølv og 1 bronse.
I morgen braker det løs under VM i klassisk styrkeløft. André Midtby og Marte Elverum representerer Norge i Russland. André løfter torsdag kl. 08:00 og Marte kl. 11:00 (norsk tid).
Styrketrening er et fantastisk verktøy, og kanskje spesielt for kvinner. Ta til deg disse 8 årsakene til at du bør trene styrke.
![Ny funksjonell brystøvelse [video]](http://fitnessbloggen.burst.no/wp-content/uploads/2013/06/ovelse-300x150.jpg)
Morsom video: Er du på utkikk etter en ny form for brysttrening?
At en øvelse ser litt pussig ut betyr ikke at den ikke er effektiv. Vi viser deg noen kleine øvelser å kjenne igjen på treningssenteret og legger ved noen gode grunner til å bruke de for fremgang på trening.
Lurer du på hvor mye muskler du kan bygge i året?
Dette enkle og effektive tipset vil allerede på neste trening gjør deg sterkere og redusere risikoen for skader. Klar for å prøve noe nytt?
Rumpemannen Bret Contreras viser deg her hvordan du kan trene rumpa uten at det er lårene dine som tar over all jobben.
I andre og siste del av kettlebells-artikkelen vil du få bedre kjennskap til mer avanserte øvelser og hvordan du skal utføre dem for maksimal effekt.
Personlig trener på Magnat, Tomas Fjeldberg, mener det er fint mulig å komme i sommerform med kun fire uker til rådighet.
Supersett gir deg mer pump i musklene, øker fettforbrenningen og lar deg trene på kun halvparten av tiden.
Basistrening er en form for trening som gjør deg i stand til å prestere på et høyere nivå. Om du er idrettsutøver eller hobbymosjonist – basistrening kan gjøre en forskjell i din fysiske form.
I del 2 av denne tredelte artikkelserien får du en solid innføring i styrketrening og hvordan du bør trene for å oppnå de målene du ønsker.
I denne tredelte artikkelserien vil du få vite alt du trenger om styrketrening for å komme i gang.
EM i styrkeløft i Tsjekkia ble en stor suksess for de norske utøverne med flere gullmedaljer og verdensrekorder.
Pausene mellom seriene er viktigere enn det mange tror. Lær deg hvordan du bør regulere dette for best effekt.
Har du sjekket ut vår Øvelseguide med over 120 forskjellige øvelser? Ta en titt!
Jeg har sett nærmere på hva som kjennetegner de som kommer i form og lykkes med treningsmålene.
Med dette super-effektive sprettrumpe-programmet er du bare uker unna en flottere og sterkere rumpe.
Etter 6 av 7 Norgesmestertitler er det liten tvil om at Kim Gundersen er en mann å høre på, om du vil bli sterkere i benkpress.
Fremgang: Med disse tipsene fra Espen vil du garantert få fart på fremgangen.
Se t-walken til alle tre høydeklasser i Bikini Fitness under Oslo Grand Prix.
Fitness: Gulljentene fra Fredrikstad Open, Elisabet Kallset og Maria Ebeltoft er klar for sin andre konkurranse på to uker.
