Disse 4 tingene kan ungene dine lære deg om trening

Trening oppfattes av mange som komplisert teori. Heldigvis er det ikke vanskeligere enn at også ungene dine kan lære deg noen gode råd om hvordan det gjøres.

Oppskriften som gjør at du kan bygge muskler og forbrenne fett samtidig

Trener du riktig og spiser sunt vil du kunne bygge muskler og forbrenne fett samtidig.

Derfor er hoftemobilitet viktig for deg som trener

God mobilitet i hoftene bidrar ikke bare til å redusere risikoen for skader, det er også viktig for optimal teknikk og styrkeprogresjon.

X-size – For deg som vil bygge muskler

Thomas Fjeldberg, sjef for personlig trening for Elixia-kjeden, har...

Fra 0 til 9 pullups på 12 uker

Med dette 12 ukers pullups-programmet vil du kunne gå helt fra 0 til 9 reps.

Tor-Martin skal lære 9 jenter Human Flag

Trodde du Human Flag var umulig å lære? Les hvordan du gjør det, og få...

De mest effektive øvelsene for å få frem sixpacken

Glem situps og hengende beinhev. Sixpacken får du fram ved hjelp av helt...

Bygg grunnstyrke med Rippetoes Starting Strength

Skal du bli skikkelig sterk, må du først bygge skikkelig grunnstyrke....

8 tips til deg som vil opp i vekt uten å legge på deg fett

Har du lenge prøvd å gå opp i vekt uten at du har fått det til? Da bør ...

Crossfit er ikke for pyser

Med crossfit får du en treningsform som lar deg trene både balanse,...

3 gode grunner til at alle jenter bør bygge muskler

Kjenner du til den virkelige gevinsten ved å trene styrke og bygge muskler?

12 myter om trening du forhåpentligvis ikke tror på

Det er på tide å avlive tolv av de vanligste treningsmytene.

Fyrstikkprogrammet – Oppskriften på å gå fra fyrstikk til tømmerstokk

Er du lei av å være en svak og tynn fyrstikkmann?

Vitamin D for økt styrke og muskelmasse

Flere studier viser at vi får i oss alt for lite vitamin D i Norge....

Dette kan du forvente når du trener med din egen kroppsvekt

Å bruke sin egen vekt som motstand kan være langt mer effektivt enn du...

Ustabil trening og “core-trening” – Har det blitt dratt ut av proporsjoner?

Trening med ustabilt underlag har gradvis økt i popularitet de siste...

Lette og tunge vekter gjør deg like sterk

6 og 12 repetisjoner ga lik effekt på maksimal styrke i knebøy og benkpress.

Bli stor uten de tre store?

Kan du bli stor og sterk uten knebøy, markløft og benkpress?

Tony Gentilcore viser deg korrekt utgangsposisjon i markløft

Riktig utgangsposisjon svært viktig i markløft. Her viser deg den...

Ikke dropp styrketreningen når du skal ned i vekt

Styrketrening er et effektivt verktøy om man skal ned i vekt. Flere...

Flere sett gir bedre styrkeøkninger

Har du planer om å bli skikkelig sterk? Da bør du i følge ny forskning...

5 gode grunner til å trene planke

Planke er en veldig god kroppsvektøvelse for kjernemuskulaturen. Og fordi...