Det er bare tull at mange, små måltid øker forbrenningen din, gjør deg mettere og gir deg lavere blodsukker og insulinnivå.
Periodisk Faste
Periodisk faste har etter hvert blitt en veldig populær måte å spise på, og et slikt paradigmeskifte bringer gjerne med seg en del spørsmål. Disse skal jeg forsøke å svare på her.
Er du usikker på om periodisk faste er noe for deg? Julen kan være en perfekt anledning fordi den ofte innebærer veldig store porsjoner når man først spiser mat.
Tallenes tale er klar. Vi har fått et globalt utbrudd av kukerundtsyndrom.
Vi avslører 4 kostholdsmyter og gir deg svaret på hvorfor mange forskere ignorerer forskning som motsier dem.
Tror du at periodisk faste bare er en slankekur? Tro om igjen.
ADVARSEL: Dette innlegget kan virke støtende på enkelte grupperinger, deriblant lavkarbodisipler, personer med insulinfobi, og de som foretrekker å «holde forbrenningen i gang» hele dagen.
Med riktig kunnskap om kosthold, kan man fint trene styrke på tom mage. I denne bloggen viser vi hvordan du bør gjøre det, for å maksimere effekten.
Følg disse kjørereglene så slipper du at alkoholden ødelegger for treninga.
Hvor mange måltid man bør spise i løpet av en dag, er hyppig debattert på diverse internettfora. Er det 1, 3, 6 eller 10 som er det optimale? Vi har svaret
Periodisk faste er slettes ikke bare for de aller mest seriøse kostholdsfanatikerne. Det er tvert imot en praktisk, fleksibel og innovativ måte å gjøre det på, om du verdsetter metthetsfølelsen.
Mytene om kosthold og faste er mange. Det er på tide at du lærer deg hva som er sant og hva som er en kombinasjon av løgn og mangelfull kunnskap.
Er du interessert i periodisk faste og ønsker svar fra mannen bak Leangains-metoden, Martin Berkhan? Da bør du få med deg dette
Er du lei av å gå rundt sulten og fantasere om mat? Hva sier du til økt energi, bedre konsentrasjon og lavere fettprosent? Da bør du kanskje prøve å spise på denne måten.
Frokostens betydning for kroppen er sterkt overvurdert, skal vi tro nyere forskning. Likevel tviholder mange på at kroppens maskineri trenger påfyll etter en lang natts søvn.
En undersøkelse som er publisert i Obesity peker på at 3 proteinrike måltider om dagen gjør deg mettest.
