Alle saker om trening og kosthold

Regn ut energiforbruket ditt

Regn ut energiforbruket ditt

Å regne seg fram til energibehovet kan være nyttig for å få en viss oversikt over sammenhengen mellom energiinntaket og -forbruket.

God og mett med periodisk faste

God og mett med periodisk faste

Periodisk faste er slettes ikke bare for de aller mest seriøse kostholdsfanatikerne. Det er tvert imot en praktisk, fleksibel og innovativ måte å gjøre det på, om du verdsetter metthetsfølelsen.

5 gode grunner for å drikke vann

5 gode grunner for å drikke vann

Et væsketap på et par prosent kan bety mye for kroppen din når du skal prestere. Her får du 5 gode grunner til å drikke (mer) vann.

– Kvinner tåler trening bedre enn menn

– Kvinner tåler trening bedre enn menn

Amerikansk forskning på 2010 peker på at kvinner restituerer seg mye raskere enn menn etter en treningsøkt. I alle fall hvis det er snakk om benkpress.