Sult, apetitt, energiforbruk osv. henger tett sammen med fettprosenten og styres blant annet av et hormon kalt leptin.
En lett herlighet full av protein og mange andre gode næringsstoffer som vil styrke kroppen og immunforsvaret.
PT-Pia har fått en del henvendelser fra folk som lurer på hvordan de kan gjøre påsken «sunnest mulig».
Eit brød uten sukker, gluten, melk, egg, gjær og nøtter – så smaker det fantatsisk godt! Dette brødet har både konsistens, tyggemotstand, sprø skorpe og er skikkelig saftig –
Det finnes mye «supermat» i kosttilskuddsbransjen, men det meste er bare juks og fanteri. Disse 4 matvarene er den virkelige supermaten – vitenskapelig bevist.
Sukkerfri, glutenfri, alternativt melkefri, grove, proteinrike og mektige. Like gode til frukost som lunsj, kveldsmat eller kos – kvardag som helg!
Frisk, søt med en nydelig smak av sesongens saftige appelsiner!
Mange tror at det å spise overdrevent sunt er ensbetydende med å oppnå de målene man har satt seg for trening og kropp. Dessverre er ikke dette helt sant.
Få ting er mer avslappende og motiverende enn å kunne kose seg fra tid til annen, men ofte får man mange unødvendige kalorier i samme slengen. Det finnes dog ting man kan kose seg med som ikke involverer seleri og som atpå til får deg til å virke litt mer normal ovenfor dem som ikke er like opptatt av trening og kosthold.
Jepp, dette er ganske forstyrrende!
Mye og tung biceps-spesifikk trening kan resultere i smerter i underarmene. Fysioterapeut, Alfred Karlsen, gir deg de beste tipsene for å takle problemet.
Da PT-Pia ble spurt om å være på forsiden av ShapeUp ble hun redd for å ikke være bra nok, trent nok, fit nok, fettfri nok.
Vår ferskeste skribent, Alfred Karlsen, forteller her om noen knallgode alternativer til knebøy. Hvorfor trenger du alternativer til knebøy, tenker du kanskje? Les og finn ut.
Det er en større utfordring for kvinner å være på diett, og det finnes flere ting man bør ta hensyn til.
Magnus fikk snudd om på livsstilen med LCHF. Les historien hans her.
![Suzanne og Morten Svanevik har startet eget senter i Bergen [video]](http://d3w5369ycki0q.cloudfront.net/wp-content/uploads/2015/03/postbildesvanevik-640x275.png)
Se motivasjonsvideoen og bilder her!
Hvem liker vel ikke en herlig sitronterte? Denne er til og med sukkerfri!
Disse tipsene er ikke det du hører hver dag, men de kan være ekstremt effektive.
En nydelig kombinasjon mellom vaniljefudge og penøttsmør med crunchy nøttebiter! Sukkerfri, glutenfri og alternativt melkefri snacks med en ekte fudgekonsistens.