Utfall bakover

Teknikk

  1. Utfall bakover der du strekker motsatt arm over hodet.
  2. 5 reps på hver side.
  3. Du vil gå ned slik at det forreste kneet er 90 grader i bunnposisjon, skyt fram hofta og kjenn at det strekker i hoftebøyeren i den bakerste foten.
  4. Denne er veldig ofte forkortet

Likte du saken? Del den med andre!