T-bar roing

T-bar roing er knallgod øvelse for å gi ryggmuskulaturen fylde og masse. Den ser kanskje litt hardcore ut, men er absolutt å anbefale

T-bar roing er en ypperlig øvelse for midtre og øvre del av rygg. Den gir også en langt bedre strekk i ryggmuskulaturen. Plasser enden av stangen i en powerrack eller i et hjørne, slik at stangen er i 45* graders vinkel i forhold til kroppen din (slik som på videoen).

Teknikk

  1. Still deg med skulderbredde avstand mellom føttene
  2. Plasser vekten mellom stangen og hånden din, slik at du unngår at stanga spretter opp.
  3. Når du starter, skal du kjenne at det strekker skikkelig i ryggen.
  4. Dra eksplosivt opp, og senk rolig og kontrollert ned.

Likte du saken? Del den med andre!