Sumo beinpress

Sumo beinpress er en enkel og effektiv muskelbygger for baksiden av underkroppen.

Beinpress med sumo beinstilling gjør at øvelsen tar vesentlig mer på baksiden av låret og rumpa enn ved tradisjonell fotplassering. Dette er en god og teknisk sett enkel øvelse som gir god kontakt.

TEKNIKK

  1. Plasser beina forholdsvis høyt og bredt.
  2. La det være cirka 30 graders vinkel i tærne og påse at knær til enhver tid klemmes ut, slik at de er paralell med tærne.
  3. Unngå å låse ut knærne i topposisjon. Prøv å ha kontakt hele veien, både oppe og nede.

Likte du saken? Del den med andre!