Spider pushups

Spider pushups gir økt muskelaktivering

Spider pushups er en variasjon av tradisjonelle pushups, men stiller betydelig større krav til deg som utøver. Øvelsen tar svært godt på bryst, skuldre og triceps – og er samtidig en øvelse som lar deg jobbe godt med kjernemuskulaturen

Teknikk

  1. Ha albuene i 45 graders vinkel ut fra kroppen
  2. Se ned med hodet og ikke frem
  3. Varier mellom hvilken fot du flytter frem mot albuen

Likte du saken? Del den med andre!