Skulderpress m/ stang

Skulderpress med stang er en øvelse som belaster anterior (fremre), lateral (midtre) og posterior (bakre) del av skulderen, litt avhengig av belastning og teknikk.

Teknikk

Gå under stangen i racket med den ene foten fremst.
Ta et overhåndsgrep rundt stangen, som er litt bredere enn skulderbredt
Press stangen opp fra brystet, samtidig som du selv kommer litt under stangen, ved å flytte armene opp og svakt tilbake.

Sjekk også Mark Rippetoes gjennomgang av teknikk i stående skulderpress

2 svar

Vi oppfordrer alle til å delta aktivt i diskusjonene på bloggen, uansett kunnskapsnivå. Her er det fritt frem å komme med personlige meninger, tips, observasjoner, faglig prat, stille spørsmål, eller rett og slett si man likte artikkelen.

Spørsmål som ikke er relatert til artikkelen anbefaler vi at du får hjelp med i forumet.