Skråbenk m/ manualer (twist)

Skråbenk med utoverrotering som i Arnoldpress.

Teknikk

  1. Som Arnold Press, liggende på skråbenk for brystet.
  2. Pass på skikkelig oppspenning.
  3. Roter albuene inntil kroppen i startposisjon, roter albuene utover og press opp.
  4. På tyngre manualer er det tilstrekkelig å stoppe når hendene vender mot hverandre/tomlene mot deg i topposisjon

Likte du saken? Del den med andre!