Skapular pushups er en aktiveringsøvelse for skuldre og serratus anterior. Å gjennomføre en god oppvarming kan være forskjellen på å det å aldri være skadet, og det å være skadet hele tiden. For mange er skuldrene en spesielt utsatt kroppsdel og muskel.
Teknikk
- Startposisjonen er som i en ordinær pushup. La albuene være i ca 45 graders vinkel ut fra overkroppen.
- Lås av albuene, og la overkroppen trekke seg ned og opp.
- Kjør minst 10 konsentrerte repetisjoner.
- Øvelsen passer godt inn i en oppvarmingssekvens før alle pressøvelser.
