Situps

Situps er trolig den mest omdiskuterte styrkeøvelsen av de alle.

Situps er trolig den styrkeøvelsen det er skrevet mest om. I ukebladene hører vi om stjernene som trener 1000 situps om dagen, mens man blant ekspertene får høre at situps bare trener hofteleddsbøyerne og dessuten trener du bare på noe du ønsker å unngå: fleksjon i ryggraden

Børge Fagerli, personlig trener og grunder av MyRevolution, forklarer i sin artikkel Få sixpack på 10 dager, grunnen til hvorfor du ikke burde implementere tradisjonell situps i programmet sitt, på denne måten

Årsaken er at situps utført på standardmåten kun trener magen statisk, det er hoftebøyerne som må gjøre den dynamiske jobben. Befolkningen i dag har en mer stillesittende hverdag som fører til tap av mobilitet i hoftene, og forkortede hoftebøyere. Situps vil altså kun forverre denne problematikken

Vi kan med andre ord, trygt si at argumentene for å implementere situps i programmet sitt, er få – om noen. Likevel – skal du først benytte deg av situps, så er det viktigste at du jobber med så rett rygg som mulig

Likte du saken? Del den med andre!