Sittende tåhev

Denne isolasjonsøvelsen for legger er teknisk ukrevende og kan fint trenes 2-4 ganger i uken, avhengig av målsetning for den neste treningsperioden.

Teknikk

  1. Gå relativt dypt ned i bunnposisjon og press godt opp. Hold kontraksjonen i et lite halvsekund på toppen før du går ned igjen.
  2. Tåhev er en øvelse som mange erfarerer først og fremst gir god effekt ved langsomme bevegelser og mange repetisjoner (12+).

Likte du saken? Del den med andre!