Sittende lårcurl

Dette er en enkel øvelse for baksiden av låret som både kan brukes av nybegynnere og viderekomne som har flere øvelser for baksiden. Den kan også brukes som oppvarming før du tar en mer komplisert øvelse som strake markløft eller amerikanske markløft.

Teknikk

  1. Påse at du har regulert ryggstøtten slik at du sitter godt inntil med overkroppen.
  2. Puten du skal presse tilbake skal ligge like over ankelen.
  3. Unngå å bruke rygg og overkropp når du presser puten tilbake.
  4. Hold et lite halvsekund på toppen for ekstra god muskelkontakt.

Likte du saken? Del den med andre!