Piriformis strekk

Dynamisk tøying for muskelen som roterer hofta og beinet utover. Når denne er forkortet vil det ofte være medvirkende årsak til ryggsmerter

Piriformis er en muskel nede i bekkenet, og har som funksjon å rotere og stabilisere hofteleddet. Muskelen er spesielt viktig for idrettsutøvere som er avhengig av hurtige bevegelsesforandringer. Når piriformis er forkortet, vil det ofte være medvirkende årsaker til ryggsmerter, spesielt den isjaslignende som stråler ned i beina og opp i korsryggen

For videre beskrivelse av optimal teknikk, kan jeg anbefale Nick Tuminellos gjennomgang av øvelsen for t-nation

Les mer – T-Nation: How to not warm up. Nick Tuminello

Likte du saken? Del den med andre!