Lårcurl med hantel

Lårcurl med hantel gir god kontakt med baksiden av lårene, og vil med en jevn og fin bevegelse la deg få god muskelkontakt.

Liggende lårcurl med hantel er en kjempegod øvelse for baksiden av låret (hamstring). Det at det holder å ha en manual og en benk å ligge på, gjør det også til en utmerket øvelse for hjemmebruk

Teknikk

  1. Legg deg på en flat eller skrå benk
  2. I starten kan det være en idé å få treningspartneren til å plassere manualen mellom føttene, men om du prøver deg litt frem, skal det gå greit å gjøre det selv også
  3. Klem beina sammen, samtidig som du lar tærne peke svakt utover
  4. Ikke strekk helt ut i bunnposisjon, da det kan øke risikoen for skader
  5. Utfør øvelsen i en jevn og fin bevegelse

Likte du saken? Del den med andre!