Triceps

Pushdown med tau

Pushdown med tau

Triceps pushdown med tau er en god øvelse for baksiden av overarmen. Denne varianten vektlegger et konstant spenn, samtidig som du jobber i muskelens mest effektive bevegelsesområde.

Dips med stol

Dips med stol

Denne dips-varianten er perfekt for deg som vil trene hjemme, mens du nyter sola i parken, eller er på ferie hvor hotellrommet er eneste mulighet for aktivitet.

Triceps extension i kabel

Triceps extension i kabel

Stående tricepspress regnes for å være en av de beste øvelsene for å trene triceps i ytre del av bevegelsesbanen.

JM-press i skråbenk

JM-press i skråbenk

JM Press (som for øvrig er oppkalt etter Jm Blakely) kan sies å være en hybrid mellom franskpress (liggende triceps ekstensjon) og smal benkpress. Fordelen ved å bruke manauler, er…

Smal benkpress

Smal benkpress

Smal benkpress er en øvelse som primært belaster baksiden av overarmen og brystet

Franskpress

Franskpress

Franskpress er en svært populær øvelse for triceps.

Floor press med stang

Floor press med stang

Floor press kan sees på som en variant av tradisjonell benkpress, men med kortere bevegelsesbane (ROM). Målet er å jobbe i det området vi er sterkest. Er du svak i øverste…

Liggende triceps extension

Liggende triceps extension

Liggende triceps extension er en utmerket tricepsøvelse som vektlegger en isolert og konsentrert bevegelse