;
;

Biceps

En arms hammercurl

En arms hammercurl

En komplett øvelse for biceps – både med tanke på brachialis, brachioracialis, samtidig som skaderisikoen i håndledd, albue og arm er langt mindre.

En arms kabelcurl

En arms kabelcurl

En arms kabelcurl er bedre enn å sitte i en skråbenk hvor man har lett for å overstrekke skulderen og bicepsfestet.

Dragcurl

Dragcurl

Dragcurl er en knallgod øvelse for biceps, og bør implementeres i ethvert program hvor målet er større overarmer!

Hammercurl

Hammercurl

Hammercurl er en god øvelse for biceps med lav skaderisiko og som det er relativt enkelt å bli sterk i