Hammercurl i skråbenk er en øvelse for fremsiden av overarmen (biceps). Den gir høy mekanisk strekk på fremsiden. Likevel vil jeg uansett anbefale hammercurl i kabeltrekk som en øvelse som gir like god effekt, men som er langt snillere på skuldrene
Teknikk
- Still inn en frittstående benk til 30-45 graders vinkel
- Sett deg ned med en manualer i hver din arm
- Sett deg godt tilbake, og senk manualene i et kontrollert tempo
- Unngå å la de komme for langt tilbake, da det kan sette skuldrene i en uheldig posisjon
- Press så opp mot brystet