Hammercurl i skråbenk er en øvelse for fremsiden av overarmen (biceps). Den gir høy mekanisk strekk på fremsiden. Likevel vil jeg uansett anbefale hammercurl i kabeltrekk som en øvelse som gir like god effekt, men som er langt snillere på skuldrene

Teknikk

1. Still inn en frittstående benk til 30-45 graders vinkel
2. Sett deg ned med en manualer i hver din arm
3. Sett deg godt tilbake, og senk manualene i et kontrollert tempo
4. Unngå å la de komme for langt tilbake, da det kan sette skuldrene i en uheldig posisjon
5. Press så opp mot brystet

Se bildene av Skins Starlight

Alle vil ha denne nå!

MyoProtein Mocca

Verdens beste proteinpulver?

Gratis Quest Bars

Vær rask for å bli med!

Hjemmetrening på 1-2-3

Stilig design, høy kvalitet og fornuftig pris!