Hammercurl i skråbenk

Hammercurl i skråbenk gir høyere mekanisk strekk enn konvensjonell hammercurl.

Hammercurl i skråbenk er en øvelse for fremsiden av overarmen (biceps). Den gir høy mekanisk strekk på fremsiden. Likevel vil jeg uansett anbefale hammercurl i kabeltrekk som en øvelse som gir like god effekt, men som er langt snillere på skuldrene

Teknikk

  1. Still inn en frittstående benk til 30-45 graders vinkel
  2. Sett deg ned med en manualer i hver din arm
  3. Sett deg godt tilbake, og senk manualene i et kontrollert tempo
  4. Unngå å la de komme for langt tilbake, da det kan sette skuldrene i en uheldig posisjon
  5. Press så opp mot brystet

Likte du saken? Del den med andre!