Fremoverbøyd latsdrag er en isolasjonsøvelse for latissimus dorsi, og kan gi en flott v-formet rygg. Øvelsen er spesielt ypperlig som «høyrep»-øvelse, og jeg anbefaler ingen å kjøre noe mindre enn 8-10 reps.
Teknikk
- Finn deg et tau du kan bruke, og sett deg enten i et kabeltrekk, eller i en maskin for sittende roing.
- Sett deg så langt tilbake, at du kjenner strekken i lats når du bøyer deg fremover, slik som visst på videoen.
- Også i denne øvelsen er det viktig å jobbe med skuldrene. Trekk de godt tilbake når du drar tauet mot deg, og la bevegelsen stoppe naturlig, ved å unngå å la armene dra tauet helt inn.