Fremoverbøyd latsdrag

Fremoverbøyd latsdrag er en isolasjonsøvelse for latissimus dorsi.

Fremoverbøyd latsdrag er en isolasjonsøvelse for latissimus dorsi, og kan gi en flott v-formet rygg. Øvelsen er spesielt ypperlig som «høyrep»-øvelse, og jeg anbefaler ingen å kjøre noe mindre enn 8-10 reps.

Teknikk

  1. Finn deg et tau du kan bruke, og sett deg enten i et kabeltrekk, eller i en maskin for sittende roing.
  2. Sett deg så langt tilbake, at du kjenner strekken i lats når du bøyer deg fremover, slik som visst på videoen.
  3. Også i denne øvelsen er det viktig å jobbe med skuldrene. Trekk de godt tilbake når du drar tauet mot deg, og la bevegelsen stoppe naturlig, ved å unngå å la armene dra tauet helt inn.

Likte du saken? Del den med andre!