Franskpress

Franskpress er en svært populær øvelse for triceps.

Franskpress og triceps extensions er for mange to sider av samme sak. Noen foretrekker å differere dem ved at franskpress gjøres med ez-stang, og extensions gjøres med manualer. Begge er de øvelser for baksiden av overarmen (triceps brachii). Fordelen med manualer, er at de er snillere mot albuene og håndleddene

Teknikk

  1. Legg deg med ryggen på en flat benk. I startposisjon er albuene fullt utstrakt. For å opprette spennet i triceps (baksiden av overarmen), er den en fordel om du starter med manualene rett over pannen.
  2. Når du går ned, kan du trekke albuene litt tilbake, slik at manualene i bunnposisjon, går over hodet ditt.

Likte du saken? Del den med andre!