Franskpress og triceps extensions er for mange to sider av samme sak. Noen foretrekker å differere dem ved at franskpress gjøres med ez-stang, og extensions gjøres med manualer. Begge er de øvelser for baksiden av overarmen (triceps brachii). Fordelen med manualer, er at de er snillere mot albuene og håndleddene
Teknikk
- Legg deg med ryggen på en flat benk. I startposisjon er albuene fullt utstrakt. For å opprette spennet i triceps (baksiden av overarmen), er den en fordel om du starter med manualene rett over pannen.
- Når du går ned, kan du trekke albuene litt tilbake, slik at manualene i bunnposisjon, går over hodet ditt.