LYTP

LYTP virker forebyggende mot skulderskader, og vil kunne være en viktig sekvens i oppvarmingen for deg som allerede sliter med skuldrene

Teknikk

  1. Dette er min variant av LYTP eller YTWL. Jeg viser kun 3 reps på hver øvelse, men anbefaler 5-10 reps avhengig av behov.
  2. Hold kontraksjonen på hver repetisjon i 1-3 sekunder, kjenn at de riktige musklene aktiveres og jobber som de skal.
  3. Hvis en av bevegelsene kjennes mer ustødig, svak eller smertefull enn de andre – legg inn flere reps på den.

Velg ut 3-4 av bevegelsene og kjør gjennom dem før hver overkroppstrening.

Likte du saken? Del den med andre!