En arms kabelcurl

En arms kabelcurl er en god øvelse for biceps, og kan anbefales fremfor å trene armene sittende på en skråbenk, pga risiko for overstrekk av skulder og bicepsfestet.

Teknikk

  1. Hold i enten av et tau, eller i et tradisjonellt håndtak
  2. Albuen på armen du trener, skal hele tiden være bak kroppen
  3. Dra tauet eksplosivt frem og hold kontraksjonen i et sekund ved brystmuskelen.
  4. Senk så kontrollert, uten å strekke helt ut. Dette vil holde biceps i spenn under settet

Ingen svar

Vi oppfordrer alle til å delta aktivt i diskusjonene på bloggen, uansett kunnskapsnivå. Her er det fritt frem å komme med personlige meninger, tips, observasjoner, faglig prat, stille spørsmål, eller rett og slett si man likte artikkelen.

Spørsmål som ikke er relatert til artikkelen anbefaler vi at du får hjelp med i forumet.

Bli med i diskusjonen

Gjester setter brukerbilde hos Gravatar (få ditt eget her)