Bicepscurl m/ ez-stang

Bicepscurl er en av de mest populære øvelsene for fremsiden av overarmen.

Bicepscurl er en av de mest populære øvelsene for fremsiden av overarmen (biceps)

Teknikk

  1. Behold spennet i bunnposisjon. Det betyr at du skal unngå full ekstensjon i albueleddet. Personen på instruksjonsvideoen gjør dette korrekt.
  2. Når du løfter stangen, kan du stoppe omtrent der brystet starter. Med andre ord litt lavere enn personen på -videoen.
  3. Kan for barn, unge og eldre kjøres med manualer/hantler. Samme bevegelse gjelder.

Likte du saken? Del den med andre!