Bånddrag over hodet

Bånddrag over hodet er en viktig øvelse for skulderhelsen din, og bør implementeres som en del av oppvarmingen før alle press-øvelser, spesielt de tyngste. For å gjennomføre øvelsen kreves det at du har elastiske bånd tilgjengelig.

Teknikk

  1. Start med å ta godt tak I båndet med hver arm, og se for deg at du skal gjennomføre en chins, eller en nedtrekksbevegelse fra topposisjon.
  2. På veien ned, så klemmer du skuldrene godt ned – og tilbake, sånn at du kjenner det skikkelig I ryggen. Dette øker fleksbiliteten.

Likte du saken? Del den med andre!