Bånddrag over hodet

Bånddrag over hodet er en viktig øvelse for skulderhelsen din, og bør implementeres som en del av oppvarmingen før alle press-øvelser, spesielt de tyngste. For å gjennomføre øvelsen kreves det at du har elastiske bånd tilgjengelig.

Teknikk

  1. Start med å ta godt tak I båndet med hver arm, og se for deg at du skal gjennomføre en chins, eller en nedtrekksbevegelse fra topposisjon.
  2. På veien ned, så klemmer du skuldrene godt ned – og tilbake, sånn at du kjenner det skikkelig I ryggen. Dette øker fleksbiliteten.

Ingen svar

Vi oppfordrer alle til å delta aktivt i diskusjonene på bloggen, uansett kunnskapsnivå. Her er det fritt frem å komme med personlige meninger, tips, observasjoner, faglig prat, stille spørsmål, eller rett og slett si man likte artikkelen.

Spørsmål som ikke er relatert til artikkelen anbefaler vi at du får hjelp med i forumet.

Bli med i diskusjonen

Gjester setter brukerbilde hos Gravatar (få ditt eget her)