Bånddrag foran (kalt band pull aparts på engelsk) er en flott øvelse for rhomboid og bakdre del av skulderpartiet.
Teknikk
- Start med et elastisk bånd foran deg
- Stram det, sånn at du kjenner at armene må jobbe for å holde det I ønsket posisjon
- Kontraher skikkkelig på vei tilbake, slik at du kjenner det skikkelig I rhoimboid (midtre del av ryggen) og bakre del av skulderpartiet.
- Skuldrene skal også være med tilbake under bevegelsen (ned og bak).
