Arnoldpress

Arnoldpress er en variant av skulderpress som er mer naturlig for skulderleddet. I utgangspunktet anbefales den stående varianten. Dette gir høyere muskelaktivering av støttemuskulatur.

Teknikk

  1. Start med manualene i samme posisjon som toppen av en bicepscurl.
  2. Press opp, samtidig som du roterer albuene utover.
  3. Du trenger ikke låse ut albuene på toppen, da dette primært tar på triceps brachii
  4. Senk kontrollert.

Likte du saken? Del den med andre!