Proteinbar fra Fitnessnora

Disse lekre proteinbarene fra Nora Sivertsen er perfekt når du har dårlig tid eller er på farta og trenger noe næringsrikt.

proteinbar

Ingredienser

  • 100 gram vaniljeprotein
  • 80 gram peanøttsmør
  • 150 gram havregryn
  • 3 ss. honning
  • 1,5 - 2dl soyamelk (kan erstattes av annen melk, f.eks mandelmelk).
  • 3 ss honning
  • 20 gram sjokolade (kan bruke sukkerfri)
  • 20 g tørkede tranebær
  • 2 rør stevia vanilje

Slik gjør du

  1. Hakk opp sjokolade og tørkede bær før du blander alle ingrediensene utenom melken og rører godt sammen.
  2. Tilsett melk gradvis og rør godt – husk deigen skal være klissete.
  3. Fordel den i en form, og trykk den godt og jevnt utover – gjerne bruk hendene.
  4. Bruk en kniv for å skjære opp ruter, jeg lagde 10 stykker.
  5. Deretter setter du formen i fryseren i ca. 30 minutter før du kan ta de ut og nyte.
  6. Hvis du ikke spiser opp alle barene med engang anbefaler jeg å fryse de ned en og en, slik at de ikke fester seg sammen.

Perfekt hvis du er på farta, ut av fryseren og inn i mikrobølgeovnen til den har smelten bittelitt – og du har en super, energirik og sunn snack på farta! 

Oppskriften er levert av Fitnessnora.blogg.no

Likte du saken? Del den med andre!