Total tid: 20 min
Oppskriften gir 1 porsjon
Ingredienser
- 1 stk kyllingfilet
- ½ ss rapsolje til steking
- ¼ stk gul paprika
- ¼ stk rød paprika
- 1 stk vårløk
- 1 stk pitabrød
- ½ dl matyoghurt
- ¼ pose tikka masala krydder
- 1 stk salatblad
Næringsinnhold pr porsjon
- 45g Proteiner
- 12g Fett
- 41g Karbohydrater
- 452Kcal Energi
Slik gjør du
- Skjær kyllingfiletene i små terninger, ca. 1 x 1 cm. Skjær paprikaene i biter og vårløken i ringer.
- Stek kyllingbitene på middels varm panne med litt olje. Tilsett paprika og vårløk, dryss over tikka masala-krydder og rør inn matyoghurt. Bland alt godt og la det bli gjennomvarmt.
- Fyll kyllingblandingen og et salatblad i varme pitabrød. Det smaker godt med mer salat ved siden av pitaen.
Referanser
1. Oppskriften er lånt med tillatelse fra Matprat.no
nomnom!!!
denne skal virkelig prøves til helgekos gitt!
Dette kan også gjøres med svinekjøtt, greek style. Kjøp ferdigstrimlet svin (GRISEbillig), marinér litt i olje, salt, pepper, chilipulver og hvitløkpulver og stek opp. Putt i pitabrød sammen med salat, agurk, rødløk, oliven og tzatziki. Spe på med fetaost hvis du ikke er redd for litt ekstra kalorier!
Dette så veldig godt ut! Må prøves
Må nesten adde » FULLKORNS PITABRØD» i presume;D
Lagde dette med litt vri. Gjorde alt som det sto, stekte inn med diverse krydder fremfor å steke inn matyoghurten. Lagde heller «dressing» av matyoghurt og Tikka Masala mixen. Ble som kebab
akurat spist den nam nam
Så lekkert! Mycke tak for oppskriften