Hjemmelaget proteinbar med sjokolade og peanøttsmør

Perfekt når du trenger et mellommåltid eller bare noe godt å bite i.

Sjokolade og peanøttsmør proteinbar

Ingredienser

TransformedImage

  1. 30g havremel
  2. 15-20g proteinpulver med vaniljesmak
  3. 20g sukrinmelis
  4. 50g naturlig peanøttsmør, creamy
  5. 15g cocosa extra virgin
  6. 1 ss honning

Sjokoladefyll

  1. 40g sukkerfri sjokolade
  2. 5g kokosmør (kokosolje kan også brukes)

sjokolade og peanøttsmør proteinbar

Fremgangsmåte

1. Før du begynner med selve proteinbaren er det lurt å smelte sjokoladen sammen med kokossmøret over et vannbad, la det stå å smelte mens du lager resten.

2. Bland alle ingrediensene som skal i proteinbaren i ei skål og bland godt sammen, det skal være en tykk røre. Jeg anbefaler å dekke en liten boks med plastfolie, og presse deigen ned i boksen med plastfolien. Da vil det være mye enklere å få opp proteinbarene.

3. Når du har pressen deigen ned i boksen kan du helle over den smeltede sjokoladen. Sett boksen i kjøleskapet til sjokoladen er stiv. Når sjokoladen er stiv er proteinbarene klare til å nytes. Denne oppskriften gir 3 smakfulle proteinbarer.

4. Oppbevares kjølig.

Velbekomme!

Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.