Betennelser – effektiv behandling med kostholdet
Noen matvarer kan fremme betennelsesprosesser i kroppen, mens andre kan motvirke dem. Hvordan virker margarin, soyaolje, linfrøolje og fet fisk?
Proteinforgiftning – noe å frykte?
Er proteiner farlig? Om du har lest dagens artikkel på forskning.no kan det kanskje virke sånn, men hvor reell er egentlig argumentasjonen? Vegard tar på seg mythbusterkostymet og gir deg en gjennomgang av det som ble skrevet!
Enkle tiltak som kan forbedre kostholdet ditt – del 2
Trenger det å være så vanskelig å spise sunt? Her presenteres tre nye råd som kan gjøre det litt enklere for deg!
Aktiver fettforbrennings-gener med omega-3
Solveig Haga Staurland gir deg en teknisk gjennomgang av hvordan Omega-3 øker forbrenningen av fett.
Hvorfor man burde slutte å røyke
Det er liten tvil om at å stumpe røyken er ett av de viktigste grepene man kan gjøre for helsen sin, om ikke det aller viktigste. Vegard Lysne ser på noen av de negative helseeffektene av røyk.
Rødt kjøtt halverer risikoen for depresjon?
Asle ser på den nyeste studien om rødt kjøtt og helse.
MUK – hva det er og hva det ikke er
MUK, eller Mekanisk Utbenet Kjøtt er mye omtalt i media for tiden, men trenger vi egentlig være bekymret for det amerikanerne kaller ‘Pink slime’?
Sjokolade gjør deg slank!
..og julenissen finnes. Leter du etter en unnskyldning for å trykke trynet med sjokolade får du den ikke i denne artikkelen.
Enkle tiltak som kan forbedre kostholdet ditt – del 1
Kostråd er en viktig del av myndighetenes forebyggende helsearbeid. Likevel ser vi at folk daglig gjør dårlige valg når det gjelder hva de putter i munnen. Vegard gir deg her tre gode tips til ting som er enkle å forbedre!
Derfor er frukt bra for deg
Kostholdseksperter anbefaler de såkalte "5 om dagen" for å ha et sunt og variert kosthold. Men hva er egentlig den underliggende grunnen til denne anbefalingen?
Rødt kjøtt – hvor bekymret bør du være?
En ny stor studie blir blåst opp i mediene om dagen for å vise at rødt kjøtt er farlig, men heldigvis vender Asle Bøe tilbake for å redde biffen.
Veien til god helse går gjennom magen
Pål Jåbekk forklarer hvordan du tar vare på fordøyelsessystemet ditt, og viser hva feil mat gjør med helsa.
Nøkkelhull – bare tull?
I et forsøk på å gjøre det enklere å velge sunn mat, lanserte myndighetene i 2009 nøkkelhullsmerket. Funker det?
Naturlig treningshormon øker forbrenningen
En ny studie tyder på at det naturlige hormonet irisin, som frigjøres under trening, bidrar til å gjøre fettvevet ditt mer metabolsk aktivt og kan hjelpe til i behandlingen av diabetes og kreft.
Hvordan bør man spise ved type 2 diabetes?
Diabetes type 2 er en livsstilssykdom som har økt kraftig i omfang, og stadig flere rammes.
Hvordan bli kvitt de vonde følelsene
Veldig mange mennesker opplever negative følelser knyttet til kropp, utseende og prestasjoner. Det trenger slettes ikke være slik.
Flytende karbohydrater – verste sort?
I løpet av de siste årene har det kommet mye forskning som antyder at karbohydrater i fast form er å foretrekke fremfor karbohydrater i flytende form. Er det på tide å la appelsinjuicen surne der den står i kjøleskapet?
Bedre helse med videospill
Både voksne og barn er glade i å sitte på rumpa. Hvorfor ikke forbrenne litt kalorier samtidig?
Herbalife har ingenting i idretten å gjøre
I gårdagens utgave av Aftenposten kunne man lese at Herbalife har inngått en sponsoravtale med Fossum Idrettsforening. Vi forteller deg hvorfor dette er stort og skummelt steg i feil retning.
Kvitt deg med søtsuget én gang for alle
Går du rundt og irriterer deg over at du er småsulten hele tiden? Da bør disse tipsene være til god hjelp.
Styrketrening er mer enn å bygge muskler
Om du tror at alt styrketreningen kan gi deg er store muskler, tar du skammelig feil. Kristine Weber forklarer deg hvorfor.
Tren sinnet og prester bedre med disse 7 effektive metodene
Vi er veldig fokuserte på å spise sunt og å trene smart, men glemmer vi å stresse ned, kan vinninga gå opp i spinninga.
Derfor er hoftemobilitet viktig for deg som trener
God mobilitet i hoftene bidrar ikke bare til å redusere risikoen for skader, det er også viktig for optimal teknikk og styrkeprogresjon.
Aspartam og andre søtningsstoffer gjør deg ikke mer sulten
En undersøkelse fra Sveits viser at aspartam og andre kunstige søtningsstoffer ikke har noen påvirkning på sultfølelsen, blodsukkeret og insulinproduksjonen.
Gymundervisningen burde inkludere alle
Mange elever har opp gjennom årene sittet på benken i gymtimene. Mange skulker også unna. Hvorfor er det sånn, og hva kan gjøres med problemet?
6 gode tips som gjør det enkelt å spise mer grønnsaker
Vi viser deg 6 enkle metoder som gjør at det blir enklere å få i seg nok grønnsaker.
Mine tanker om ortoreksi – et overdrevent fokus på sunn mat
Stadig flere blir fristet til å prøve og spise perfekt i sin streben etter drømmekroppen. Dessverre er det på helt andre områder jobben gjøres for å oppnå ønsket resultat.
Ny rapport – Vi spiser for mye sukker og usunn mat
En ny kostholdsrapport fra Helsedirektoratet viser at vi fortsatt spiser for lite frukt og grønnsaker og for mye sukker og usunn mat.
Unngå å gå i fella ved å gjøre ting for enkelt
Mange legger igjen flere timer i uka på treningssenteret uten å se resultater. Heldigvis finnes det gode råd hvis du føler du står fast.
Trenger du egentlig å slanke deg mer?
Gang på gang dukker det opp jenter som aldri blir ferdig med slankingen sin, og det er helt tydelig at mange av de ikke helt vet hvordan kroppen fungerer. Det skal vi se litt nærmere på nå.
Lite søvn gjør deg mer sulten
Går du rundt og er sulten hele tiden, kan det være fordi du sover for lite.
Finn din egen vei til god helse
Er du en av dem som sliter med dørstokkmila, og som skremmes av alt lavkarbomaset? Fortvil ikke, ofte kan den gyldne middelvei hjelpe deg langt på vei.
Blir ikke slankere av å fordele maten over mange små måltid
I gårdagens nettugave av Dagbladet kunne vi lese om ny forskning som viser at flere små måltid holder deg slank.
Slik bruker du rødvin i matlagingen
Rødvin er ikke bare godt i glasset. I mat gir det også god smak.
Matlei? Her får du tips til sunn mat i en hektisk hverdag
Å spise sunt er verken tidkrevende, dyrt eller vanskelig. Det handler om kreativitet og kunnskap.
