I dette videointervjuet får du vite hvorfor du kanskje bør trene hver muskelgruppe flere enn 1 gang i uka, spesielt om du er jente.
Dr. Michael Israetel er professor i treningsvitenskap på Temple University i Philadelphia, PA og var tidligere professor på Univeristetet i Central Missouri, hvor han foreleste treningsfysiologi, personlig trening, og avansert programmering for sport og fitness.
Les mer om Michael i originalartikkelen på irakinutrition.com.
I dette videointervjuet snakket jeg og Michael om treningsfrekvens – hvorfor det er lurt å trene hver muskelgruppe flere enn bare 1 gang i uka.
Alle burde se denne. En sterk tankevekker om viktigheten av et sunt kosthold!
Ofte er det bare de «små» tingene som skal til for å ta styrken ett steg videre!
Man hører ofte at folk sier at leggmusklene aldri blir større. Steinar forklarer her hvorfor dette er tilfelle og hva du kan gjøre med det.
Roll-outs og pikes på fitnessball har begge blitt vist å være 2 av de beste mageøvelsene. Da må denne kombo’en være den ultimate øvelsen!
![Dette er korrekt teknikk i knebøy [VIDEO]](http://d3w5369ycki0q.cloudfront.net/wp-content/uploads/2012/08/andre-640x275.jpg)
Styrkeløfttalentet André Midtby lærer deg her hvordan du gjennomfører knebøy med perfekt teknikk.
Ifølge TV2 blir altfor mange unødvendig skulderoperert når de enkelt kunne fikset problemene med trening.
Nummer 14 fikk oss til å rulle av latter.
Hva er best? Fastende kardio-trening eller kardio etter et måltid? Ny studie har svaret.
Knebøy gir deg ikke bare store og sterke lår. Her får du 10 andre gode grunner for å trene knebøy.
Finn ut hva kalde bad, C- og E-vitaminer har med trening og muskelvekst å gjøre.
Proteiner er utvilsomt bra, men et overdrevent inntak er ikke alltid optimalt om man ønsker muskelvekst.
Reseptfritt og gratis: Her får du gode råd og videoinstruksjon i hvordan du kan behandle og forebygge nakkesmerter og hodepine.
Frister det med luftig, siljemjuk sjokolademousse – toppa med vaniljesaus som har en rik og fyldig smak?
Med dette super-effektive sprettrumpe-programmet er du bare uker unna en flottere og sterkere rumpe.
Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.
X-Size er programmet for deg som prioriterer å bygge muskler.
Det finnes flere knebøymyter som er skikkelig seiglivet. Skribent John Martin avliver her disse mytene.
Har du lyst til å prøve noen nye og kanskje annerledes rumpeøvelser?
Power hypertrophy adaptive training, er en treningsmetode utviklet av Layne Norton for maksimale økninger i styrke og muskelvekst.
