Kommentarer til Fitnessbloggen http://fitnessbloggen.no Landets ledende på trening og kosthold Mon, 21 May 2012 12:54:06 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Kommentar til PSMF – Den sunneste ekstremdietten av joakim http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/#comment-44056 joakim Mon, 21 May 2012 12:54:06 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=3547#comment-44056 Ingen fare å kjøre dette under examensperioden. Jeg kjører denne dietten og har 6-8 prøver hver uke. Kan føle seg litt slappere, men hjernen vil fungere perfekt uansett om du er på dietten eller ikke :) Selv drikker jg litt kaffe/tar koffein tabletter for å prestere på topp når jeg trenger extra konsentrasjon. (hjelper kun om du er vant til og drikke kaffe).. Koffein hjelper også på fettforbrenning, men da kun om du IKKE er vant til og drikke kaffe. Ingen fare å kjøre dette under examensperioden. Jeg kjører denne dietten og har 6-8 prøver hver uke.
Kan føle seg litt slappere, men hjernen vil fungere perfekt uansett om du er på dietten eller ikke :) Selv drikker jg litt kaffe/tar koffein tabletter for å prestere på topp når jeg trenger extra konsentrasjon. (hjelper kun om du er vant til og drikke kaffe).. Koffein hjelper også på fettforbrenning, men da kun om du IKKE er vant til og drikke kaffe.

]]> Kommentar til PSMF – Den sunneste ekstremdietten av irene http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/#comment-44054 irene Mon, 21 May 2012 12:25:38 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=3547#comment-44054 Det jeg lurer på er om det er fysisk mulig å gå på den dietten når man er midt i eksamens perioden. Er det slik at hjernen fungerer litt treigt, og det bør gjerne utsettes? Jeg reiser på ferie rett etter eksamen, hadde jo vært kjekkast å gått ner en del og begynne nuh! Og ett annet spørsmål, blir ikke d litt dyrt å spise så mye kjøtt? Jeg er jo som sagt student og nudler og spagetti er stor del av matinntak- dessuten koster d 10 kroner og holder til tre middager... Uansett jeg tenkte jeg skal prøve å begynne med det imorgen :) Det jeg lurer på er om det er fysisk mulig å gå på den dietten når man er midt i eksamens perioden. Er det slik at hjernen fungerer litt treigt, og det bør gjerne utsettes? Jeg reiser på ferie rett etter eksamen, hadde jo vært kjekkast å gått ner en del og begynne nuh! Og ett annet spørsmål, blir ikke d litt dyrt å spise så mye kjøtt? Jeg er jo som sagt student og nudler og spagetti er stor del av matinntak- dessuten koster d 10 kroner og holder til tre middager… Uansett jeg tenkte jeg skal prøve å begynne med det imorgen :)

]]> Kommentar til Med riktig kunnskap er det enkelt å slanke seg av Feit Mann http://fitnessbloggen.no/kunnskap-slanking/#comment-44052 Feit Mann Mon, 21 May 2012 11:57:45 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=5893#comment-44052 Det ekke vanskelig å gå ned i vekt. Er bare å spise mindre og trene mer. ) Det ekke vanskelig å gå ned i vekt. Er bare å spise mindre og trene mer. )

]]> Kommentar til Betennelser – effektiv behandling med kostholdet av Bente Kaspersen http://fitnessbloggen.no/betennelsesdempende-kosthold/#comment-44051 Bente Kaspersen Mon, 21 May 2012 11:40:43 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=4832#comment-44051 Tusen takk for gode svar Eivind ;) Men makrell ,kan jg da bruke noe av de boksene:Makrell i tomat.Peppermakrell i boks? Hva synes du om brødet,å dens innhold? Glemte også 50gr meierismør,3 spiseskjeer med bakepulver i brødene...?? Ta rå ingefær+ gurkemeie som te noe ganger,,stevia til søtning,er d ok? (Kloster)Brennesle te? Men spennende med Hampolje,bare det ikke smaker tran,kan ikke noe med det,..På forhånd tusen takk :) Tusen takk for gode svar Eivind ;) Men makrell ,kan jg da bruke noe av de boksene:Makrell i tomat.Peppermakrell i boks? Hva synes du om brødet,å dens innhold? Glemte også 50gr meierismør,3 spiseskjeer med bakepulver i brødene…??
Ta rå ingefær+ gurkemeie som te noe ganger,,stevia til søtning,er d ok? (Kloster)Brennesle te? Men spennende med Hampolje,bare det ikke smaker tran,kan ikke noe med det,..På forhånd tusen takk :)

]]> Kommentar til Knebøy – hvor dypt bør du gå? av Kim http://fitnessbloggen.no/kneboy-dybde/#comment-44050 Kim Mon, 21 May 2012 11:33:41 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=10374#comment-44050 "Forøvrig vil jeg anbefale å utføre knebøy uten sko eller med sko uten særlig oppbygning (for eks, converse). Dersom man har stor oppbygning under hæl vil dette medføre at man blir noe mer fremoverlent, noe som gjør at man har lettere for å bruke forside lår fremfor setemuskulaturen. Samtidig vil man få bedre kontakt med underlaget når man har lite oppbygning under føttene, og man vil få en mer effektiv kraftoverføring fra bein til underlag" Hvorfor har da de fleste styrkeløft sko til knebøy høy hel? «Forøvrig vil jeg anbefale å utføre knebøy uten sko eller med sko uten særlig oppbygning (for eks, converse). Dersom man har stor oppbygning under hæl vil dette medføre at man blir noe mer fremoverlent, noe som gjør at man har lettere for å bruke forside lår fremfor setemuskulaturen. Samtidig vil man få bedre kontakt med underlaget når man har lite oppbygning under føttene, og man vil få en mer effektiv kraftoverføring fra bein til underlag»

Hvorfor har da de fleste styrkeløft sko til knebøy høy hel?

]]> Kommentar til Med riktig kunnskap er det enkelt å slanke seg av Ann http://fitnessbloggen.no/kunnskap-slanking/#comment-44048 Ann Mon, 21 May 2012 10:14:42 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=5893#comment-44048 hva anbefaller du for meg? jeg veier 63 kilo (fettprosent på 24%), trener styrke 3 ganger i uker pluss 3 fjellturer i uken (snitt 400 kcal pr fjelltur), basalforbrenningen min er 1480. Ønsker å gå ned 6 kilo (har allerede gått ned 3 kilo siden påsken, har ikke kontroll på hvor mye kcal jeg har spist hver dag da). Hva bør jeg ligge på kcal pr dag? hva anbefaller du for meg? jeg veier 63 kilo (fettprosent på 24%), trener styrke 3 ganger i uker pluss 3 fjellturer i uken (snitt 400 kcal pr fjelltur), basalforbrenningen min er 1480. Ønsker å gå ned 6 kilo (har allerede gått ned 3 kilo siden påsken, har ikke kontroll på hvor mye kcal jeg har spist hver dag da). Hva bør jeg ligge på kcal pr dag?

]]> Kommentar til Få bedre mobilitet med skumrulle av Linn Spets http://fitnessbloggen.no/skumrulle-mobilitet/#comment-44045 Linn Spets Mon, 21 May 2012 08:44:49 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=10770#comment-44045 Alt jeg gnikker meg oppetter på Elixia har 100 andre brukt før meg :( Prøver bare å ikke tenke på det Alt jeg gnikker meg oppetter på Elixia har 100 andre brukt før meg :( Prøver bare å ikke tenke på det

]]> Kommentar til Betennelser – effektiv behandling med kostholdet av eivind eliasson http://fitnessbloggen.no/betennelsesdempende-kosthold/#comment-44042 eivind eliasson Mon, 21 May 2012 06:53:28 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=4832#comment-44042 Hei Bente. Jeg ville foretrukket å bruke rimeligere alternativer enn EYE Q. Ved å f.eks ta 10 ml hampolje (2 nesten fulle spiseskjeer hver dag: http://www.iherb.com/Nutiva-Organic-Hemp-Oil-Cold-Pressed-24-fl-oz-710-ml/7304 (forresten flott å bruke i matlaging ved maks koketemp) får du i deg nesten et halvt gram GLA. Siden hampolje inneholder endel omega 6 kan du kompensere ved å innta rikelig med omega 3 og f.eks bruke litt ingefær eller gurkemeie i maten. Jeg ville spist makrell, pepperrøkt makrell sammen med salat er godt. Makrell inneholder desidert mest omega 3 av fisk såvidt jeg kan se, opptil 11 gram pr 100 gram makrell. Ved et inntak på 50 gram ren makrell har du fått i deg alt du trenger og vell så det, men vær litt forsiktig med høyere inntak ift at blodet blir tynnere og blødningsfare øker, samt at det fungerer dårlig sammen med enkelte typer medisiner. Hei Bente. Jeg ville foretrukket å bruke rimeligere alternativer enn EYE Q. Ved å f.eks ta 10 ml hampolje (2 nesten fulle spiseskjeer hver dag: http://www.iherb.com/Nutiva-Organic-Hemp-Oil-Cold-Pressed-24-fl-oz-710-ml/7304 (forresten flott å bruke i matlaging ved maks koketemp) får du i deg nesten et halvt gram GLA. Siden hampolje inneholder endel omega 6 kan du kompensere ved å innta rikelig med omega 3 og f.eks bruke litt ingefær eller gurkemeie i maten. Jeg ville spist makrell, pepperrøkt makrell sammen med salat er godt. Makrell inneholder desidert mest omega 3 av fisk såvidt jeg kan se, opptil 11 gram pr 100 gram makrell. Ved et inntak på 50 gram ren makrell har du fått i deg alt du trenger og vell så det, men vær litt forsiktig med høyere inntak ift at blodet blir tynnere og blødningsfare øker, samt at det fungerer dårlig sammen med enkelte typer medisiner.

]]> Kommentar til Få bedre mobilitet med skumrulle av Asle Bøe http://fitnessbloggen.no/skumrulle-mobilitet/#comment-44024 Asle Bøe Sun, 20 May 2012 22:30:50 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=10770#comment-44024 Stilig! Stilig!

]]> Kommentar til Unilateral trening – noe for deg? av Vegard Lysne http://fitnessbloggen.no/unilateral-trening-noe-for-deg/#comment-44022 Vegard Lysne Sun, 20 May 2012 22:26:25 +0000 http://fitnessbloggen.no/?p=10686#comment-44022 På enarms pressøvelser savner jeg et siste alternativ: 4. Press begge armene opp. Hold så den ene manualen på strak arm, mens du senker og løfter den andre manualen. Det blir motsatt av alternativ 2, men setter mer krav til balansen. På enarms pressøvelser savner jeg et siste alternativ:

4. Press begge armene opp. Hold så den ene manualen på strak arm, mens du senker og løfter den andre manualen.

Det blir motsatt av alternativ 2, men setter mer krav til balansen.

]]>