Hva er best? Fastende kardio-trening eller kardio etter et måltid? Ny studie har svaret.
Vektnedgang
Det er ikke tilfelle at mange små måltider i løpet av dagen er bra for forbrenningen og hjelper ved vektnedgang. Mellommåltider og snacking kan ødelegge for deg.
John viser deg hvordan kroppen ser ut etter ekstremt vekttap og kommer med et fantastisk motiverende budskap.
Vi leser stadig vekk at man etter en hard intervalløkt forbrenner fett i opptil 48 timer. Stemmer dette, og hvis ikke, hvilke faktorer gjør da intervalltrening så effektiv når det kommer til nedgang i fettmasse?
Det blir i mange tilfeller for lett å skylde på genetikken ved manglende framgang.
Vektnedgang er kanskje lettere i teori enn i praksis om man ikke helt vet hvor man skal begynne. Her får du 10 enkle tips å forholde deg til når du skal ned i vekt.
Høyere kaloriunderskudd på diett betyr ikke automatisk vektnedgang på bekostning av muskelmasse.
Finn ut hva som er det aller viktigste for å lykkes med varig vektnedgang.
Raskt om hvorfor du burde teste HIIT, og akkurat hvordan du gjør det!
Det kan være en fordel å beholde fullfetts melkeprodukter i kostholdet.
Enkelte myter om kosthold, trening og vektnedgang nekter å dø
Poteten er en matvare som har fått mye negativ omtale etter at lavkarbo-hysteriet slo til på 2000-tallet, men fortjener den egentlig denne negative omtalen?
Livsstilsendring kan være lettere enn du tror.
Ta med deg noen raske tips fra Helene.
Men hvorfor er det sånn?
Sukker, stivelse, glykogen, kostfiber og resistent stivelse. Er alle karbohydrater like?
Sannsynligvis viktigere enn du tror.
Ikke gå i de vanlige fellene.
Vi garanterer at du ikke kjenner til alle disse.
