
Pro-brogram følger i fotsporene til Pro-gram og Pro-gram 2splitt, som slo godt an i fjor. Programmet er laget for økt maksimal styrke i base/fler-ledds øvelsene, men også for økning i muskelmasse og optimal symmetri.
Du kan bruke styrketrening for å bli en bedre løper. Idrettsfysiolog Simen Aaslund forteller deg hvordan.
Sirkeltrening er en treningsform som gir deg både i pose og sekk: økt styrke, muskelmasse og høyere fettforbrenning.
Dette effektive styrkeprogrammet passer perfekt for deg som ønsker å ta treningen ditt et steg videre.
Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.
PLYOREPS er et styrketreningskonsept som gir svært store økninger i muskelmasse og styrke gjennom å kombinere treningsintensitet, mengde, variasjon og progresjon.
Riktig trening av kjernemuskulaturen innebærer at du trener på det du ønsker å motvirke: anti-ekstensjon, anti-lateral fleksjon, anti-rotasjon og anti-fleksjon.
Mange jenter tror at de må være sengeliggende etter trening for å ha trent. Her får du et enkelt oppsett som gir fantastisk gode resultater.
Dasser du rundt på treningsstudioet dag etter dag uten mål og mening, og tar de øvelsene det er minst kø på? Slikt blir det ikke resultater av.