Pikes – Den beste mageøvelsen?

Ifølge en undersøkelse fra 2010 skiller rollouts og pikes seg ut som to av de beste øvelsene for kjernen.

I en undersøkelse fra 2010 som tok for seg 8 ulike øvelser for kjernemusklene var det spesielt to øvelser som skilte seg ut. Den ene var såkalte rollouts på ball (disse kan også gjøres med hjul) og den andre var Pikes.

Styrkecoach Nick Tumminello er blant de ivrigste tilhengerne og ovennevnte video er visst nesten 2 millioner ganger på YouTube.

Referanser

  1. http://www.fbl-klein-vogelbach.org/de/literatur/Zusammenfassungen/Artikel_swiss_ball.pdf
Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.