Lær mer om trening med BFR (blood flow restriction).
Juma Iraki
Juma Iraki er utdannet personlig trener og har en bachelorgrad i ernæringsfysiologi.
Til daglig driver Juma foretaket Iraki Nutrition. Han er også fagansvarlig og foreleser i ernæring hos Akademiet for personlig trening (AFPT). I tillegg er han fagansvarlig i ernæring hos Optimal trening i Oslo og jobber også som konsulent for Proteinfabrikken.
I dette videointervjuet får du vite hvordan du skal trene rumpa for best mulig resultat!
Mange har hørt om det norske frekvensprosjektet. Her får dere en detaljert gjennomgang og et svar på hvilke konklusjon man kan trekke fra studien.
Lær mer om fettreduksjon hos kvinner og finn ut hvorfor det er vanskeligere for kvinner å gå ned i fettprosent.
Dr. Jose Antonio har forsket mye på proteininntak og har noen interessante funn på høyproteindietter.
Å spise fleksibelt betyr ikke å spise junkfood som mange tror.
I dette videointervjuet får du vite hvorfor du kanskje bør trene hver muskelgruppe flere enn 1 gang i uka, spesielt om du er jente.
I dette videointervjuet forteller Dr. Spencer Nadolsky om hvordan han jobber med sine pasienter mot en bedre livsstil.
Om du skal høre på én person om muskelvekst så er Brad mannen!
I dette videointervjuet med Dr. Karl Nadolsky får du vite mer om effekten av testosteron på kroppen.
Lær om autoregulering fra en av de beste!
Greg har årevis med erfaring fra styrkeløft. I dette intervjuet diskuterte vi knebøy.
![Intervju med James Krieger om karbohydrater og insulin [video]](http://d3w5369ycki0q.cloudfront.net/wp-content/uploads/2016/01/12592029_10156321097595276_1139533919_o-640x275.jpg)
Lær hvilken effekt karbohydrater og insulin har på vektreduksjon i dette videointervjuet!
Myoreps er en flott metode for muskelvekst. Finn ut hvordan du kan legge det inn i treningen din.
![Intervju av fitnessekspert Menno Henselmans: avansert trening [video]](http://d3w5369ycki0q.cloudfront.net/wp-content/uploads/2016/01/12509931_10156276336560276_424059331_o-640x275.jpg)
I dette videointervjuet av fitnessekspert Menno Henselmans vil du få vite mer om hvordan treningen din bør endre seg etterhvert som du blir mer avansert.
Aktivitetsnivået er én ting som bestemmer hvor mye du forbrenner, men hva mer?
Forskning viser at det ikke nødvendigvis er gluten som er skyld i mageproblemene dine.
Mange skal ha det til at melk er noe vi mennesker ikke skal drikke, men stemmer dette egentlig?
Ernæringsfysiolog og personlig trener, Juma Iraki, forteller her om 3 årsaker til at de varige resultatene uteblir, og hvordan du skal løse disse 3 problemene.