Her får du se to fantastiske videoer som demonstrerer hvorfor knebøy kan føles bra hos deg, men elendig hos kompisen eller venninnen din.
Eirik Sandvik
Svaret vil nok overraske deg.
Ja, du kan gjøre endringer slik at vondtene og ubehaget under baseøvelsene forsvinner.
«Det mer vanlig å trene med en skakkjørt kropp, enn det er å kjøre rundt med en skakkjørt bil.»
Det finnes flere ting som kan gi vondter i knær. I denne artikkelen får du hele 12 årsaker og i tillegg noen tips til hva du kan gjøre med det.
Typiske pekepin’er en får fra treneren sin eller andre spottere blir veldig ofte misforstått og dermed ikke brukt riktig. Les hvordan du skal bruke disse «cues’ene» riktig for å bli en bedre løfter.
Eirik Sandvik gir oss her noe å tenke på angående hva som faktisk er det beste for nettopp deg.
Er du rask å forkaste noe før du faktisk har prøvd det selv? Her er styrkecoach Eirik Sandviks meninger om saken.
Man får ofte høre at det å trene tungt (les: trene for å bli sterk), vil sikre optimal muskelvekst, og at det derfor er gunstig å trene som en styrkeløfter. Er dette riktig? Les hva Eirik Sandvik mener om temaet.
Ofte er det bare de «små» tingene som skal til for å ta styrken ett steg videre!
Eirik Sandvik gir deg noen nyttige tips til hvordan du trener deg opp fra en prolaps i ryggen.
Hvileuker og «deload» har sin hensikt. Finn ut når og hvordan det bør gjennomføres.
Det har blitt mye fokus på å trene rumpa mye de siste årene, men ikke glem de viktige hamstringsmusklene.
Disse tre tipsene sikrer deg som nybegynner en god start på veien til styrke og muskler!
Den første mannen som løftet 1000 pounds i markløft påstår at du aldri burde trene med flere enn 5 repetisjoner. Har han rett?
Det er på tide å drøfte et av de vanligste problemene under knebøy.
God oppvarming er alfa omega. Med Squat to stand har du en øvelse som gir bedre teknikk i knebøy og mindre ryggplager.
Det er vanskelig å bli stor, sterk og slank uten å kjenne til de mest effektive øvelsene.
Feil teknikk kan medføre alvorlige skader. Derfor bør du ikke følge rådene til Side2
Eirik Sandvik forteller deg her hvilke 4 begrensninger du må overkomme for å realisere målsetningene dine.
Pushups er en fantastisk god kroppsvektøvelse som finnes i et hav av ulike varianter. Her får du 4 gode grunner til hvorfor du burde begynne med pushups.
Alle har en mening om du bør tøye eller ikke. La Eirik Sandvik fortelle deg hva du skal og hva du ikke skal gjøre. En gang for alle!
Rumenske markløft er en utrolig god øvelse for rumpa og lårene. I tillegg vil den også kunne hjelpe deg å forbedre teknikken din i markløft. Eirik Sandvik viser deg hvordan du skal gjøre øvelsen.
Her får du fire gode grunner til å trene bulgarske utfall, samtidig som vi viser deg riktig teknikk.