Siste artikler
En av våre sterkeste drifter er å spise, men hva er det som egentlig styrer og kontrollerer sulten? Martin Berkhan gir deg svaret.
» Les mer
En diett har både et fysisk og mentalt aspekt. Et resultat av det påfølgende kaloriunderskuddet vil kunne føre til både spisekick og mangel på fremgang. Hva sier du til en lettfattelig og konsist innføring i sammenhengen mellom trening, diett og psykologi?
» Les mer
Savner du en enkel og lettfattelig innføring i de viktigste prinsippene for vektreduksjon? I denne artikkelen skal jeg prøve å gi deg en konsist og forståelig tilnærming til kostholdet - og hvilken betydning karbohydrater, proteiner og fett har for treningsresultatet.
» Les mer
Vi har så langt i denne artikkelserien sett på de fysiske momentene som er involvert i sultfølelsen og spisekickene mange sliter med når de skal komme i bedre form. I siste del (del 3) skal vi se nærmere på det mentale aspektet - hvilke tanker og følelser det er som dukker opp, og hvordan du håndterer dem.
» Les mer
I del 2 av denne artikkelserien om spisekick og søtsug på diett skal vi se nærmere på den fysiske komponenten - styrke- og kondisjonstreningen. Hvor mye bør man trene? Hvilken treningsform er den ideelle? Vi gir deg svaret!
» Les mer
Et velkjent problem på dietten er det berømte søtsuget. Mange opplever at disse uregelmessige søtsugene fører til ukontrollerte spisekick som ødelegger for fremgangen. Vi tar en nærmere titt på problemet og gir deg løsningen!
» Les mer
Det er evolusjonære, hormonelle og nevrobiologiske årsaker til at kvinner som prøver å gå ned i vekt og fettprosent stagnerer oftere og hardere enn menn. Vi ser på problemet og jeg deler mine erfaringer på hvilke strategier som får deg videre.
» Les mer
I løpet av det siste året har det blusset opp en diskusjon om hvorvidt karbohydrater er nødvendige eller ikke, etter trening. Mens toppidrettsutøvere lenge har blitt fortalt hvor viktig det er å få i seg karbohydrater etter treningen, har jeg også fått med seg at flere eksperter nærmest maner til en restriksjon av inntaket
» Les mer
Den tradisjonelle benkpressen kan være både en god og en elendig øvelse avhengig av din individuelle struktur, og jeg vil gå så langt som å påstå at skrå benkpress er mer en skulderøvelse enn den er for brystmusklene.
» Les mer
Ønsker du å bli skikkelig sterk i benkpress? Vi presenterer her den ultimate benkpress-guiden, skrevet av treningsekspert og MyRevolution coach Børge Fagerli.
» Les mer
Dette programmet er opprinnelig et 30 år gammelt program, men er i løpet av de siste årene videreutviklet og jobbet med av de anerkjente amerikanske coachene Glenn Pendlay og Mark Rippetoe. Programmet har gitt voldsomme økninger i styrke og muskelmasse.
» Les mer
