Kjempen fra Trondheim, Richard Skog gjør seg klar for det som blir hans fjerde deltagelse i ”world strongest man”. Med sine 160kg i kroppsvekt, rapporteres han å være i sitt livs form. Større, sterkere og raskere enn noensinne.

9 av 10 barn får i seg mer sukker enn anbefalt. For mens sukkerinntaket ikke bør overskride 10 % av energiinntaket, viser det seg at 40 % av dagens 13-åringer får i seg det dobbelte. Løsningen på problemet ser ut til å øke kunnskapsnivået både hjemme og på skolen.

Å trene på treningsstudio kan være bortkastet tid. Det ligger tross alt ingen automatikk i at å trene gir deg resultater. I denne bloggen skal vi se litt nærmere på hvilke kriterier som gjelder for at du skal kalle det du holder på med for trening, og ikke bare tilfeldig aktivitet.

Sliter du med sterk appetitt for sukker og fett? I denne artikkelen vil du få en innføring i hva som styrer og kontrollerer sultfølelsen. Jeg kommer også med noen tips til hvordan du skal ta tilbake kontrollen.

Kan man få store muskler med lette vekter? I følge studie som ble publisert i juni i år, mener kanadiske forskere at man kan få like stor treningseffekt ved lette vekter som med tyngre vekter.

Hvorfor er det så vanskelig å vedlikeholde vekten etter at man er ferdig med dietten? Bare 17 % av alle amerikanere klarer å vedlikeholde et 10 % vekttap etter 1 år. Selv kjendisene ser ut til å slite med dette fenomet, til tross for at de både har egne kokker og personlig trener.

Hvis muskelvekst er målet, hva er det optimale antallet serie per øvelse? I en meta-analyse av James Krieger som ble publisert i april-utgaven av Journal of Strength and Condition Research undersøkte man sammenhengen mellom antallet serier pr. øvelse og muskelvekst.

Som barn fikk man gjerne høre at man spiste for fort. Min mor pleide å si "Slapp av, det er ingen som tar fra deg maten". Nå - noen år senere, leser man flere plasser at man bør spise mer langsomt, fordi det øker metthetsfølelsen. Men er det virkelig hold i denne påstanden? Bør man anbefale overvektige mennesker å spise roligere?

Fitnessbloggen hviler så definitivt ikke på sine laurbær. Den siste måneden har vi hatt over 50.000 unike treff på siden (jf. statistikk fra Google Analytics). Dette er en økning på 7000 fra måneden før. Vi trenger likevel DIN hjelp til å bli enda bedre enn det vi er i dag!

Klokken 20.00 i dag får du se et eksklusivt sammendrag fra konkurransen Norges sterkeste mann 2010, som ble arrangert den 14 mai i år i Bø (Telemark). På startstreken fant du sterke navn som Richard Skog, Espen Aune, Bjørn Andre Solvang og Lars Rørbakken.

Hvor mye forbrenner man egentlig under en treningsøkt? Og hamburgeren man nettopp spise - kan man virkelig stikke innom treningsstudioet og fjerne den i løpet av en times tid? Her får du svaret

Glutamin er blant de aller mest populære kosttilskuddene på markedet de siste tjue årene. Mens forhandlerne hevder du kan få mer muskler og mindre fett av tilskuddet, så sier forskningen noe helt annet..

Et vegetarkosthold vil for mange hemme effekten av treningen. Dette skyldes vitkgheten av å få i seg tilstrekkelig med proteiner av høy kvalitet (høyt innhold av BCAA).