Muskelvekst & Styrke

Sjekk hvor sterk du er med vår 1 Rep MAX kalkulator

Ved hjelp av denne geniale kalkulatoren kan du på en effektig og presis måte måle fremgangen din. Perfekt om du loggfører treningen og ønsker å vite hvilken vei det går.

Robert André

Har du noen gang lurt på hva dine 8 repetisjoner på benkpress eller knebøy tilsvarer i et maksløft (1RM)?

En utregningsmetode for å finne ut hva x antall repetisjoner vil tilsvare i et maksløft kan være en verdifull metode for å regne ut fremgang fra treningsfase til treningsfase.

Med en vitenskaplig kalkulator har du nå mulighet til å logge fremgangen i treningsdagboken på en enda mer presis måte. Fitnessbloggen’s 1RM kalkulator er tilgjengelig på facebook siden vår.

Regn ut din 1 Rep MAX

Referanser

  1. Brzycki, Matt. A Practical Approach To Strength Training
  2. Baechle TR, Earle RW, Wathen D. Essentials of Strength Training and Conditioning
  3. dos Remedios R. Men’s Health Power Training

Se bildene av Skins Starlight

Alle vil ha denne nå!

MyoProtein Mocca

Verdens beste proteinpulver?

Gratis Quest Bars

Vær rask for å bli med!

Hjemmetrening på 1-2-3

Stilig design, høy kvalitet og fornuftig pris!
Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.

Espen Nordhagen