;
;

Sjekk hvor sterk du er med vår 1 Rep MAX kalkulator

Ved hjelp av denne geniale kalkulatoren kan du på en effektig og presis måte måle fremgangen din. Perfekt om du loggfører treningen og ønsker å vite hvilken vei det går.

Har du noen gang lurt på hva dine 8 repetisjoner på benkpress eller knebøy tilsvarer i et maksløft (1RM)?

En utregningsmetode for å finne ut hva x antall repetisjoner vil tilsvare i et maksløft kan være en verdifull metode for å regne ut fremgang fra treningsfase til treningsfase.

Med en vitenskaplig kalkulator har du nå mulighet til å logge fremgangen i treningsdagboken på en enda mer presis måte. Fitnessbloggen’s 1RM kalkulator er tilgjengelig på facebook siden vår.

Regn ut din 1 Rep MAX

Referanser

  1. Brzycki, Matt. A Practical Approach To Strength Training
  2. Baechle TR, Earle RW, Wathen D. Essentials of Strength Training and Conditioning
  3. dos Remedios R. Men’s Health Power Training
Guide i egenmassasje

Guide i egenmassasje

Denne guiden i egenmassasje vil kunne holde skader og smerter på avstand, samtidig som du sparer flere tusenlapper på behandling hvert eneste år.