Nå som sommeren nærmer seg er det flere som velger å kutte ut måltider om de ikke har de "perfekte" matvarene foran seg. Kanskje er det lenge siden du har vært hjemom, kanskje jobber du overtid, eller har en avtale du tidligere på dagen hadde glemt.

Den 4 mars publiserte VG-nett artikkelen "Slik får du stramme armer". Fysioterapeut Anne Mette Rustaden ville her gi leserne en skikkelig godbit før det var for seint. Dessverre ble det med tanken

Et spørsmål som har vært mye opp til debatt de siste årene, er hvorvidt om man kan trene styrke og kondisjon i en og samme treningsøkt. Meningene er mange, også blant ekspertene. Hva skal man trene først? Hvis man ikke skal trene styrke og kondisjon i samme økt, hvor lenge skal det være mellom øktene? Skal man legge treningen til forskjellige dager?

Reguleringen av sult- og metthetsfølelsen involverer både fysiologiske og sosiale faktorer. Hormoner og enzymer påvirkes ikke likt hos alle mennesker. På samme måte så vil du som barn bli påvirket av hvordan foreldrene dine spiser. Er de glad i store porsjoner usunn mat, så blir trolig også du det.

I en studie publisert i Journal of Strength and Condition Research i 2008 undersøkte man effekten av hhv. 1 og 2,5 minutters pauser mellom settene på hormonresponsen, styrken (5RPM), muskelhypertrofi og kroppssammensetning gjennom en ti ukers treningsperiode.

Sommeren nærmer seg, og det betyr høytid for produsentene av slankemat i pulverform. Hvem har vel ikke fått med seg de forlokkende reklamene på internett og tv de siste månedene? Med garantier om en rask og varig vektreduksjon er det lett å la seg friste...

Hvilken treningsform skal man prioritere om man ønsker å redusere fettprosenten? Hva hvis man også har et mål om å øke forbrenningen og bevare muskelmassen? I en studie fra 1999 undersøkte man effekten av en 800 kalori diett på 20 personer på hhv. Styrke og utholdenhetstrening.

Er det virkelig slik at vi kan erstatte næringsrik frukt, bær og grønnsaker med piller og få den samme antioksidant-effekten?

Er du på leting etter den perfekte treningsplanen? Den som gir deg de raskeste og beste resultatene? Da må du først som sist forstå at treningsplanen ikke er optimal før man har tatt individuelle hensyn.

Herbalife tiltrekker seg mennesker uten forkunnskaper. Disse blir lokket med på kurs hvor de nærmest blir hjernevasket til å tro at produktene de selger inneholder en magisk formel av ingredienser med ekstremt høy kvalitet. Er dette virkelig tilfelle?