Alle saker om trening og kosthold

Hamstrings og buttwink-bøy: Har skinkestrekkeren egentlig skylda?

Hamstrings og buttwink-bøy: Har skinkestrekkeren egentlig skylda?

Hamstringsmuskulaturen får ofte skylden når det gjelder buttwink (vepserumpe) under knebøy. Hamstringsinvolvering under knebøy har også vært et omdiskutert tema i div. treningsmiljøer. Denne artikkelen vil svare en gang for alle hvor delaktig hamstringsmuskulaturen er under knebøy og i hvilken grad har hamstringsmuskulaturen skylden for buttwink’en.

Sunne og saftige gresskarmuffins

Sunne og saftige gresskarmuffins

Gresskar er en av høstens sesongvarer og er heilt super å bruke i bakst og matlaging! Her er oppskrift på sukkerfri, glutenfri og alternativt melkefri gresskarmuffins med en nydelig smak og saftighet.