Unilateral trening – noe for deg?
Det er kun en liten variasjon på våre kjente øvelser som skal til for å gi nye og forsterkede effekter. Simen Kristoffersen forteller deg om unilaterale øvelser. Hva da for noe? Les mer!
Få bedre mobilitet med skumrulle
En skumrulle, eller foam roller, har blitt fast inventar for mange treningsglade som vil øke bevegelighet og redusere skaderisiko.
Sett Fitnessbloggen som startside
Trenger du et tips for å aldri glemme at du skal spise sunt, og holde motivasjonen på topp? Her har du løsningen.
Betennelser – effektiv behandling med kostholdet
Noen matvarer kan fremme betennelsesprosesser i kroppen, mens andre kan motvirke dem. Hvordan virker margarin, soyaolje, linfrøolje og fet fisk?
8 treningsregler som holder deg skadefri
Viktige tips og regler fra Christer Dehlin for å holde deg skadefri og opprettholde fremgangen.
Knebøy – hvor dypt bør du gå?
Knebøy er en av de store og anerkjente øvelsene vi har, men det finnes også utallige meninger om utførelse og effekt - blant annet på dybde. Martin Hanstvedt trer frem og gir deg svarene!
Proteinforgiftning – noe å frykte?
Er proteiner farlig? Om du har lest dagens artikkel på forskning.no kan det kanskje virke sånn, men hvor reell er egentlig argumentasjonen? Vegard tar på seg mythbusterkostymet og gir deg en gjennomgang av det som ble skrevet!
6 måneder som femfingret freak
Mamma, hvorfor har mannen hansker på beina?
Så lett får du six-pack på 12 uker
Her får du flere detaljer rundt opplegget FHM-redaktøren fulgte, og en del tips til hvordan du også kan oppnå akkurat den forandringen du vil.
Hvordan trene eksplosivitet
Eirik Førlie forteller deg hvordan du blir mer eksplosiv, og viser noen raske øvelser.
Mat og matglede – praktiske tips for å lage god og sunn mat
Usikker på hvordan du beholder matgleden når maten gjøres sunnere? Ingunn Eidså gir deg knallgode tips og matvarer til både baking og generell matlaging.
6 tips for å nå nye høyder med treningen din
Er det egentlig så vanskelig å få resultater av treningen? Nei, det er det ikke. Følg disse tipsene fra Tore Austad så går du en god sommer i møte!
Enkle tiltak som kan forbedre kostholdet ditt – del 2
Trenger det å være så vanskelig å spise sunt? Her presenteres tre nye råd som kan gjøre det litt enklere for deg!
Aktiver fettforbrennings-gener med omega-3
Solveig Haga Staurland gir deg en teknisk gjennomgang av hvordan Omega-3 øker forbrenningen av fett.
Personlig trening – dette må du vite, og litt om problemene i PT-bransjen
Martin Norum tar for seg noen av problemene med bransjen sånn den er i dag, og gir deg noen gode tips, enten du er personlig trener eller trenger hjelp med å komme i form.
Sjekk ut nyeste bilder i forumet
Nå kan du bla deg bakover i bildene medlemmene har postet i forumet. Det er så langt over 20.000 bilder med sunne oppskrifter, form og motivasjon.
Beta-alanin – et nyttig tilskudd?
Vegard Lysne ser på den nyeste metaanalysen av det populære tilskuddet Beta-Alanine.
30.000 fans på Facebook!
Nå poster vi sunne mattips hver dag på Facebook! Følg Fitnessbloggen og få nye ideer du burde prøve.
4 ettbeinsøvelser du burde prøve
Vår nyeste skribent Eirik Førlie viser deg fire ettbeinsøvelser du sannsyneligvis ikke har vært borti før, og hvorfor de kan være fordelaktige for deg.
Hvorfor man burde slutte å røyke
Det er liten tvil om at å stumpe røyken er ett av de viktigste grepene man kan gjøre for helsen sin, om ikke det aller viktigste. Vegard Lysne ser på noen av de negative helseeffektene av røyk.
Rødt kjøtt halverer risikoen for depresjon?
Asle ser på den nyeste studien om rødt kjøtt og helse.
Slik holder du vekten etter dietten
Har du hørt at dietter er bortkastet, fordi du uansett går opp igjen i vekt? Finn ut hvorfor mange gjør det, og akkurat hvordan du slipper å bli en del av statistikken.
5 vanlige myter om fettforbrenning
I og med at det nærmer seg sommeren, presenterer vi her de 5 største mytene knyttet til fettforbrenning!
Utmattelse ved styrketrening – hvordan, hvorfor, når det trengs og når det absolutt ikke trengs
Trener du alltid til muskulær utmattelse? Vi ser på hvorfor det ikke alltid er optimalt.
MUK – hva det er og hva det ikke er
MUK, eller Mekanisk Utbenet Kjøtt er mye omtalt i media for tiden, men trenger vi egentlig være bekymret for det amerikanerne kaller ‘Pink slime’?
Ny studie gir deg oppskriften på punktforbrenning
Punktforbrenning har lenge vært et omdiskutert tema, og selv om forskerne både har sagt ja og nei, så ser det nå altså ut til å være mulig.
Fitnessbloggen ga FHM-redaktøren six-pack
Er det egentlig mulig å få six-pack på bare 12 uker? Vi utfordret FHM til akkurat det. Bladet er i salg fredag den 30. mars på Narvesen, samt hos de fleste matbutikker og bensinstasjoner.
Sjokolade gjør deg slank!
..og julenissen finnes. Leter du etter en unnskyldning for å trykke trynet med sjokolade får du den ikke i denne artikkelen.
Enkle tiltak som kan forbedre kostholdet ditt – del 1
Kostråd er en viktig del av myndighetenes forebyggende helsearbeid. Likevel ser vi at folk daglig gjør dårlige valg når det gjelder hva de putter i munnen. Vegard gir deg her tre gode tips til ting som er enkle å forbedre!
Derfor er frukt bra for deg
Kostholdseksperter anbefaler de såkalte "5 om dagen" for å ha et sunt og variert kosthold. Men hva er egentlig den underliggende grunnen til denne anbefalingen?
Bli sterkere med mengdetrening
Eivind Eliasson ser på fordelene og ulemper med mengdetrening, og viser deg et enkelt treningsprogram for å bli sterkere.
Rødt kjøtt – hvor bekymret bør du være?
En ny stor studie blir blåst opp i mediene om dagen for å vise at rødt kjøtt er farlig, men heldigvis vender Asle Bøe tilbake for å redde biffen.
Veien til god helse går gjennom magen
Pål Jåbekk forklarer hvordan du tar vare på fordøyelsessystemet ditt, og viser hva feil mat gjør med helsa.
4 viktige punkter når du velger løpesko
Trodde du du var på trygg grunn etter å ha valgt den dyreste modellen på hylla? Så enkelt er det dessverre ikke, men her kommer noen retningslinjer for hvordan du kan finne skoen som passer best til deg og dine behov.
Hva jeg hadde gjort hvis jeg var fjorten år i dag
"Hva om jeg bare kunne dratt tilbake?" høres kjent ut for de fleste. Vår nyeste skribent Christer Dehlin er ikke i tvil om hva han ville tatt tak i.
