Med sommeren ikke så alt for langt unna, så får jeg flere og flere e-poster med spørsmål om de ulike fettforbrennerne på markedet. Månedens hovedannonsør, kosttilskuddbutikken NordicNutrition selger blant annet fettforbrenneren Ripped freak. Hva er vel ikke mer rett og rimelig at jeg ser litt nærmere på den.
Et spørsmål som har vært mye opp til debatt de siste årene, er hvorvidt om man kan trene styrke og kondisjon i en og samme treningsøkt. Meningene er mange, også blant ekspertene. Hva skal man trene først? Hvis man ikke skal trene styrke og kondisjon i samme økt, hvor lenge skal det være mellom øktene? Skal man legge treningen til forskjellige dager?
Hvilken treningsform skal man prioritere om man ønsker å redusere fettprosenten? Hva hvis man også har et mål om å øke forbrenningen og bevare muskelmassen? I en studie fra 1999 undersøkte man effekten av en 800 kalori diett på 20 personer på hhv. Styrke og utholdenhetstrening.







